6 ข้อดีของการ กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก ทั้งสูง ทั้งฉลาด ลดเครียด

รู้หรือไม่?!? การกระโดดเชือกสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 1,000 แคลใน 1 ชั่วโมง! ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิดค่ะ มันมาสามารถเผาพลาญแคลอรี่ ได้ขนาดนั้นจริงๆ สิ่งที่เรารู้จักมาตั้งแต่เด็กๆนี่แหล่ะค่ะ นี่เรามัวไปทำอะไรกันอยู่เนี่ย ถ้าสนใจแนวออกกำลังกายที่ลดได้ 1,000 แคล ลองอ่านบทความนี้เคล็ดลับ วิธีเบิร์นไขมัน ผู้หญิง 1000 แคลใน 20 นาที ถ้าเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ อย่างเช่น HIIT การปั่นจักรยาน การเดินบนเครื่องลู่วิ่ง กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ถือว่าทำได้ดีกว่าเยอะเลย แถมยังช่วยการบริการหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย (อ้างอิงจากบทความ ‘กระโดดเชือก’ ก้าวข้ามโรคหัวใจ จากมหาวิทยาลัยมหิดล) เรามาลองดูประโยชน์อื่นๆ ของการกระโดดเชือก ว่านอกจากจะลดน้ำหนักได้ดีแล้ว มันยังช่วยอะไรเราได้อีกบ้าง มาลองดูกันเลยค่ะ ถ้าสนใจอยากซื้อเชือกกระโดด แนะนำเลย 1. เพิ่มความสูง ฟังไม่ผิดค่า มันเพิ่มความสูงได้ เพราะการกระโดดเชือก จะช่วยเรื่องการยืดกล้ามเนื้อ กลางลำตัว และช่วงหลัง ระหว่างที่เรากระโดด และยังรวมถึงกล้ามเนื้อขาที่จะยืดขึ้นด้วย การเซ็ตท่ากระโดดเชือกนะคะ เราต้องตั้งลำตัวเราให้ตรง ไม่งอหลัง และหากสามารถกระโดดเชือกเป็นประจำทุกวันสักประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน แค่นี้ก็เหมือนช่วยเพิ่มความสูงให้ตัวเองได้ประมาณ 2-3 นิ้วแล้วค่ะ แต่คนที่อายุเยอะแล้ว อาจจะต้องลุ้นนิดนึงนะคะ ว่าจะช่วยให้สูงขึ้นมั้ย เพราะโกรทฮอร์โมนอาจจะลดลงไปแล้ว ใครอยากสูง ลองซื้อเชือกกระโดดเลยค่ะ 2. กระโดดเชือกช่วยให้ฉลาดขึ้น อ่านแล้วคงงงสินะคะ ว่ากระโดดเชือกมันจะไปทำให้เราฉลาดได้ยังไง อันนี้มีที่มานะคะ ข้อมูลจากสถาบัน การกระโดดเชือกแห่งสหรัฐอเมริกา มีได้การพบว่า กระโดดเชือก ลดน้ำหนักได้แล้ว ยังจะช่วยพัฒนาสมองทั้งซีกซ้าย และขวา นั่นคือทั้งทักษาเรียนรู้ ท่องจำ การอ่าน ความเข้าใจ จะถูกพัฒนาขึ้น และยังช่วยเรื่องการทำให้มีสมาธิ เพิ่มขึ้นอีกด้วย จากที่แอดมินได้ลองเอง อันนี้ก็จริงในเรื่องสมาธิ เพราะต้องเพ่งสมาธิอย่างมาก และต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย ไหนจะต้องนับอีกว่ากี่ครั้งแล้ว ดูมีเหตุผลมากเลยข้อนี้ 3. ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยจาก American College of Sports Medicine ไดเเปิดเผยงานวิจัยออกมาว่า

อ่านต่อ