พุงป่อง แก้ยังไง? มาดู 5 วิธีลดพุงกัน

ปัญหาใหญ่ของทุกคน ทั้งหญิงชายเลยนะคะ นั่นก็คือ “พุงป่อง” นั่นเอง มันเกิดขึ้นมาได้ง่ายมากสำหรับทุกคนเลยค่ะ ต่างคน ต่างก็มองหาวิธีลดพุงกันจ้าละหวั่นเลยทีเดียว ปัญหาเรื่องพุงนี้ เกิดขึ้นง่ายมากๆนะคะ กินข้าวคำเดียว พุงป่องทั้งวันก็มี บางคนตื่นนอนมา พุงแฟ่บ แต่พอออกมาใช้ชีวิตครึ่งวัน พุงป่องอีกซะงั้น มันเกิดจากอะไรเนี่ย? ถ้าอยากจัดการพุงที่ยื่นออกมา เราจะต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนนะคะว่า พุงที่ป่อง ยื่นออกมา มันเป็นพุงแบบไหน ถึงจะหาวิธีลดพุงที่ถูกต้องได้นะคะ เพราะถ้าเรารู้สาเหตุที่แท้จริง ของพุงแต่ละประเภทแล้ว เราก็จะหาหนทางลดพุงได้ง่ายขึ้น และรวดเร็วกว่าค่ะ วันนี้ทางเว็บของเราจึงขอนำเสนอ พุงแต่ละประเภท และวิธีการลดพุงมาฝากกันค่ะ ประเภทของพุง 5 ประเภท ต่อไปนี้เราจะมาแนะนำพุงแต่ละประเภทกัน ซึ่งมีทั้งหมด 5 ประเภทหลักๆ ที่เจอกันบ่อยๆ พร้อมวิธีลดพุงแต่ละปรเภทกันเลย มาดูกันค่ะ 1 พุงป่องเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy) พุงประเภทนี้จะเป้นพุงแบบนุ่มๆ ป่องเป็นชั้นๆ พุงแบบนี้ยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวยนะคะ สาเหตุเกิดมาจากการกินของหวานเยอะ และขาดการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่เจอได้บ่อยมาก วิธีลดพุงเป็นชั้น พุงประเภทนี้ เป็นพุงที่ลดง่ายที่สุดแล้วค่ะ ควรลดแป้ง ลดน้ำตาล งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำหวานต่างๆ โดยหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น เนื้อปลา เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลองวิธีกระโดดเชือกก็ได้ค่ะง่าย เร็ว ได้ผล 2 พุงเครียด (Stress Tummy) พุงป่องประเภทนี้ เรียกได้ว่าเป็นเป็นพุงของพนักงานบริษัทเลยจ๊ะ วิธีการสังเกตุพุง คือถ้าพุงมีลักษณะแข็งๆ ตั้งแต่กระบังลมไปจนถึงสะดือ ให้รู้ตัวไว้เลยนะคะว่าตอนนี้คุณกำลังเครียดเกินไป ยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน ทำงานกินข้าวไม่เป็นเวลา ทำให้ร่างกายแปรปรวน และส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร ทำให้เกิดพุงป่องแบบนี้ขึ้นมา วิธีลดพุงป่องเครียด พักผ่อนเยอะๆ กินอาหารให้ตรงเวลา หาเวลาออกกำลังกายบ้าง ให้เล่นโยคะ แทนการออกกำลังกายหนักๆ เพราะโยคะจะช่วยให้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ แถมยังทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย คลายกล้ามเนื้อได้ ไม่นอนดึก ลดคาเฟอีน เท่านี้ก็ทำให้พุงแบบนี้หายไปได้แล้วค่ะ 3 พุงป่องช่วงล่าง หรือที่เรียกว่า พุงหมาน้อย (The Little

อ่านต่อ