20 ท่าออกกำลังกาย ทำที่บ้านลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

ช่วงนี้เราอยู่บ้านกันส่วนใหญ่นะครับ กินกันแหลกเลย สำหรับบางคนที่รู้สึกว่า อึดอัดร่างแล้วอยากออกกำลังกาย วันนี้ เราเอา 20 ท่าออกกำลังกาย ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใช้เวลาไม่นาน ได้ทั้งร่าง เผาพลาญพลังงานได้สูงๆ มาฝากทุกคนกันครับ มีท่าอะไรบ้าง เราตามมาดูกันเลย ถ้าไม่อยากดูท่า แต่ อยากออกกำลังกายแบบคาดิโอ ลองดูวิดีโอที่ลี้งนี้ : วิดีโอเต้นซุมบ้า 20 ท่าออกกำลังกาย ทำได้เลยที่บ้าน เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดนะครับ ขอแนะนำ ให้ออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีอย่างต่ำนะครับ Continue Reading

Posted on:

6 ข้อดีของการ กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก ทั้งสูง ทั้งฉลาด ลดเครียด

รู้หรือไม่?!? การกระโดดเชือกสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 1,000 แคลใน 1 ชั่วโมง! ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิดค่ะ มันมาสามารถเผาพลาญแคลอรี่ ได้ขนาดนั้นจริงๆ สิ่งที่เรารู้จักมาตั้งแต่เด็กๆนี่แหล่ะค่ะ นี่เรามัวไปทำอะไรกันอยู่เนี่ย ถ้าสนใจแนวออกกำลังกายที่ลดได้ 1,000 แคล ลองอ่านบทความนี้เคล็ดลับ วิธีเบิร์นไขมัน ผู้หญิง 1000 แคลใน 20 นาที ถ้าเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ อย่างเช่น HIIT การปั่นจักรยาน การเดินบนเครื่องลู่วิ่ง กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ถือว่าทำได้ดีกว่าเยอะเลย แถมยังช่วยการบริการหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย Continue Reading

Posted on:

เคล็ดลับ วิธีเบิร์นไขมัน ผู้หญิง 1000 แคลใน 20 นาที

วิธีเบิร์นไขมัน ผู้หญิงอย่างเราๆ ก็ต้องสนใจอยู่แล้วใช่มั้ยคะ เพราะ เป็นดั่งคำสาปเลยว่า กินอะไรไป ทำไมมันไปสะสมอยู่ตามที่ต่างๆ อย่างน่าเจ็บใจ ต้นแขนเอย ต้นขาเอย พุงเอย แต่ที่นม ทำไมไม่ไปสะสมตรงนั้นบ้าง ก็ไม่รู้ วันนี้ เราเอาเทคนิคการออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีเวลาน้อย แบบวันนึง อาจจะมีแค่ 20 นาที ก็สามารถเผาไขมันได้กว่า 1,000 แคล เลยทีเดียว สนใจกันแล้วใช่มั้ยหล่ะ แต่ก่อนอื่นถ้าชอบบทความนี้ ฝากรบกวนแชร์ไปที่เฟสบุ๊ค เพื่อบอกต่อๆกันด้วยนะคะ จะขอบพระคุณมากๆเลย Continue Reading

Posted on:

5 วิธีลดน้ำหนัก ให้ได้ผลดูดีตลอดกาล

ใครๆก็อยากผอม ดูดี หุ่นสวย เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ในการออกไปใช้ชีวิตในสังคม การหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผล เลยเป็นที่ต้องการอย่างมากในปัจจุบันนี้ ที่การมองคนที่ภายนอก มักมาก่อนภายในเสมอ วันนี้เราเลยเอา 5 วิธีลดน้ำหนัก ที่สามารถทำตามแล้วได้ผลอย่างแน่นอน มาฝากแฟนๆของเว็บไซต์ของเรา เพราะเราได้ทำมาหลายอย่างแล้วจนสามารถสรุปออกมาง่ายๆเป็น 5 วิธีนี้ เพื่อให้ทุกคนสามารถที่จะทดลองทำตามเราแล้วได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการได้ 5 วิธีลดน้ำหนัก ให้ได้ผล 1. ต้องจริงจังและตั้งใจ ข้อนี้ต้องบอกเลยว่า ยากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะการเริ่มต้นนี่แหล่ะยากที่สุด ถึงเราจะได้เทคนิค หรือตารางการออกกำลังกายมายังไง แต่ถ้าเราทำได้แค่เซฟไว้ดู มันก็ไม่มีทางได้ผล Continue Reading

Posted on: