84 / 100 SEO Score

เชือกกระโดด เป็นอุปกรณ์ที่หาซื้อง่าย ราคาถูก ถ้าเป็นแบบเบสิกอ่ะนะครับ แต่ถ้าอยากได้แบบนักมวย ที่เพิ่มน้ำหนัก หรือพวกออฟชั่นเสริมอย่างชั่นเพิ่มการนับให้ ก็จะราคาสูงมาอีกนิด นอกนั้นคือดีหมด ทั้งไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ จัดเก็บง่าย และข้อดีต่างๆ ลองอ่านบทความนี้ดูนะครับ

เรามาลองดูประโยชน์อื่นๆ ว่านอกจากจะลดน้ำหนักได้ดีแล้ว มันยังช่วยอะไรเราได้อีกบ้าง มาลองดูกันเลยค่ะ

ทีนี้บทความนี้ เรามาทำความรู้จักเชือกแบบต่างๆ กันดีกว่า และวิธีการเลือกด้วยว่า เราต้องเลือกอย่างไร และมีวิธีการเลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา ซื้อได้ที่ไหนบ้าง เรามาดูกันเลยครับ

วิธีเลือกเชือกกระโดด

เลือกเชือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเราเอง

เชือกกระโดด

เชือกกระโดด หรือ Skipping Rope นะครับ แล้วแต่ใครจะใช้ชื่อไหนเรียก เวลาที่เราจะเลือกซื้อหรือเลือกใช้เนี่ย ต้องดูหน่อยนะครับว่าต้องเลือกแบบไหน ดูที่ประสิทธิภาพการใช้งาน ราคา หรืออะไรก็แล้วแต่ วันนี้เราก็จะมาบอกลักษณะต่างๆให้นะครับ เพื่อความคุ้มค่า และเหมาะสมกับการใช้งานของทุกคน

เชือกกระโดดจะแบ่งออกมาได้ 2 ประเภทใหญ่ๆ นะครับ คือ

  1. Speed Rope หรือ เชือกแบบเบา เหมาะกับผู้ใช้งานใหม่ๆที่อยากเริ่มต้น
  2. Heavy Rope หรือ เชือกแบบมีน้ำหนัก เหมาะกับคนที่เชี่ยวชาญแล้วและอยากท้าทาย สร้างกล้ามเนื้อได้ เพราะกระโดดยากและมีแรงเหวี่ยงที่รุนแรงกว่ามาก

เมื่อเรารู้ตัวเองแล้วว่า อยากได้แบบที่ 1 หรือแบบที่ 2 ขั้นตอนต่อไป เราก็มาทำความรู้จักมันมากขึ้นอีกนิดนะครับ เพราะเชือกดีๆ ก็จะมีกลไกอะไรเพิ่มมาอีก ไม่เหมือนกับเชือกธรรมดา

โดยเฉพาะจุดเชื่อมต่อระหว่างมือจับกับตัวเชือกที่จะใช้ลูกบอลยึดติดกัน เพื่อให้เชือกหมุนได้รอบโดยง่าย ดังนั้นการใช้งานก็ต้องทำให้ถูกวิธีด้วย เช่น ไม่ยืดเชือกอยู่ตลอดเวลา เพราะเสี่ยงที่จะทำให้บริเวณข้อต่อนั้นหลุดออกจากกันได้

Reebok Speed Rope

312฿

เชือก Speed Rope จากรีบอคมีลักษณะสวยงามทันสมัยด้วยด้ามจับมีสีเทาและสีฟ้าที่มีลักษณะบางเฉียบ ทำให้ท่านสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดโดยใช้พื้นที่ในบ้านเพียงเล็กน้อย เชือกมีความยาว 300 ซม.

Heavy Adjustable Weighted Skipping Jump Rope

363฿

1.Smooth and Fast: The bearing system avoids the twisting, winding or bending like other fitness ropes, it ensures stable and relaxed rotation. 2.Adjustable Length: the length of rope is 118inch, it can be adjusted quickly according to your height.

นอกจากนี้หากอยากได้เชือกที่ Advance กว่านั้น ปัจจุบันก็มีเชือกที่สามารถเชื่อมต่อกับ Smartphone และวัดรอบของการกระโดดให้ผู้ใช้ได้เช่นกัน

ปัจจุบันมีเชือกที่ Advance เกิดขึ้นมาบนโลกนี้อีกเยอะเลย มีทั้งเชือกที่นับจำนวนครั้งให้เลย หรือ เชือกที่สามารถเชื่อมต่อกับแอพใน Smartphone ได้ด้วย ล้ำไปอีก

3 เทคนิคเลือกเชือกกระโดด ง่ายๆ

เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเองที่สุด

  1. ยาวๆ ไว้ก่อน

เศรษฐกิจไม่ดี ซื้อของทั้งทีต้องเผื่อไว้ค่ะ เวลาที่ตรงดิ่งไปร้านขายอุปกรณ์กีฬา ให้หยิบเชือกที่ยาวๆ ไว้ก่อน เพราะเราสามารถปรับให้สั้นลงได้ แค่มัดปมเชือกไว้ใกล้ๆ ด้ามจับ จนได้เชือกขนาดที่พอดีกับส่วนสูง ก็เป็นอันว่าจบค่ะ

เวลาเลือกให้เลือกเส้นที่ยาวไว้ก่อน เพราะถ้าเลือกมาสั้นคือจบเลย แต่ถ้าเลือกมายาวๆ เราสามารถที่จะตัดหรือปรับมันให้สั้นลงได้ เสียเงินแล้วอย่าเสียปล่าวนะครับ ปรับให้พอดีกับส่วนสูงตัวเอง ก็สามารถกระโดดได้แล้วครับ

  1. สูงเท่าเต่า

อ่านแล้วงงเลยดิ เกี่ยวไรกับเต่า เต่าตัวนิดเดียวเอง เคล็ดลับข้อนี้คือวิธีการปรับ ความสูงของเชือกที่เหมาะสมที่สุด เพื่อเวลากระโดดแล้วไม่ทำให้เราสะดุดง่ายๆ นั่นก็คือให้เราเหยียบกึ่งกลางของเชือก แล้วให้ดึงปลายเชือกทั้งสองข้างขึ้นมา ความสูงที่เหมาะสมคือด้ามจับต้องสูงเสมอรักแร้ของเรา เท่าเต่านั่นเอง

  1. เลือกเชือกพลาสติก

ให้เลือกเชือกเส้น หรือ speed rope และควรหลีกเลี่ยงเชือกแบบผ้าถักเส้นหนาๆ เพราะมีน้ำหนักเบา ทำให้แกว่งได้ยาก เชือกจึงไม่ค่อยหมุน

แล้วถ้ายังไม่เซียน หรือยังไม่เก่งมาก อย่าไปเริ่มต้นด้วยเชือก Heavy Rope เด็ดขาด หรืออย่าไปใช้เชือกแบบสายยางลดน้ำใหญ่ๆ ที่นักมวยชอบใช้ เพราะมันจะให้ทำบาดเจ็บได้ เพราะมันหนักมากกก

เมื่อได้เชือกคู่ใจแล้วก็ออกไปโดดกันได้เลยครับ อย่างที่เคยบอกไปก่อนหน้าที่บทความด้านบน มันมีประโยชน์มากจริงๆ มากกว่าทำให้ผอม หุ่นดีอย่างเดียว แค่กระโดดเชือก 1 นาที ด้วยความเร็ว 130 รอบ จะเผาผลาญได้เท่าการวิ่งด้วยความเร็ว 10 กิโลเมตรต่อชั่วโมงแล้ว ดีมั้ยหล่ะ

เคล็ดลับต่อไปสำหรับคนที่มีเชือกแล้วแต่ขี้เกียจ จะบอกให้นะครับ ง่ายๆเลย ให้วางเชือกกระโดดไว้ข้างเตียงเลยครับ พอตื่นขึ้นมาปุ๊บ หยิบมาโดดเลยทันที 5-10 นาทีต่อวัน ทำไปเรื่อยๆ ครบ 21 วันเมื่อไหร่ คุณจะเสพติดการกระโดดเชือกอย่างแน่นอน