t> ออกกำลังกายแก้พุงป่อง Archives | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก

Tag: ออกกำลังกายแก้พุงป่อง

สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดพุงอาหารลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก กับการกินน้ำเต้าหู้

สำหรับวันนี้เราขอแนะนำเทคนิค วิธีลดน้ำหนัก และทำรายได้ไปพร้อมๆ กันสำหรับใครที่มีเวลาว่างและก็อยากจะสรรหางานอดิเรก มาสร้างรายได้ขั้นเวลานะคะสำหรับ เทคนิคในการลดน้ำหนักในวันนี้นั้นเราขอแนะนำกันด้วย เทคนิคในการลดน้ำหนักกับน้ำเต้าหู้คะ หลายๆคนนั้นอาจจะไม่ทราบว่าน้ำเต้าหู้นั้นมีประโยชน์มากมายแค่ไหน และช่วยให้อิ่มได้แบบไม่ต้องยัดอาหารมากมายได้หลากหลายมื้อเลยทีเดียว วิธีลดน้ำหนักนั้นมีด้วยกันร้อยแปดพันเก้าวิธีด้วยกันคะ แต่ว่าที่จะลดได้จริงๆนั้นมันมีไม่กี่วิธีหรอกคะ ที่จะเข้ากับร่างกายของคนเรา คือการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่ว่าจะสักแต่ว่าลดๆ เท่านั้นนะคะเหมือนกับการรักษาสิว เราต้องดูที่สภาพผิวหน้า หรือว่าที่ร่างกายเราด้วยว่ารับกับการลดน้ำหนักแบบไหนได้ เพราะฉะนั้น จึงจะต้องหาวิธีที่เข้ากับตัวเราได้โดยการออกกำลังกายหรือว่าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองนั่นเองละคะ ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุง

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการเล่นฮูล่าฮูบ

หลายๆคนนั้นบอกไม่มีเวลาในการออกกำลังกายเลยจะทำยังไงดี วันนี้เลยค่ะเราขอแนะนำให้คุณนั้นไม่ต้องใช้เวลามากมายในการออกกำลังกาย ในการออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้นหลายๆคนคิดว่าจะต้องออกกำลังกายกลางแจ้งตากแดดหรือในที่โปร่งเท่านั้นไม่จริงหรอกค่ะออกกำลังกายในบ้านก็ได้ ออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าต้องยืดเส้นยืดสายหรือวิ่งแต่อย่างเดียวแต่เป็นการออกกำลังกายที่จะต้องใช้ท่าทางและก็ ทำยังไงก็ได้ให้เราสามารถลดแคลลอรี่พลังงานหรือว่าเผาผลาญไขมันได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง การนอน นั้นก็เผาผลาญไขมันและเรียกว่าการลดน้ำหนักเหมือนกันเพราะฉะนั้นแล้วการเข้าใจว่าการออกกำลังกายนั้นจำเป็นจะต้องมีการวิ่งหรือว่ามีการยืดเส้นยืดสายอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นความเข้าใจแบบผิดๆคะ และก็ในวันนี้คุณสามารถเจียดเวลาในการออกกำลังกายของคุณมาลดน้ำหนัก ลดหุ่นได้ง่ายๆด้วยฮูล่าฮูบ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาหรือของเล่นอย่างหนึ่งที่จะช่วยในการลดน้ำหนักให้กับคุณได้ ในการลดน้ำหนักด้วยฮูล่าฮูบนั้นไม่ยากค่ะเพียงแค่คุณนั้นแหว่งมันไปมาที่เอวหรือหมุนที่เอววันละ 1 – 2 ชั่วโมงก็พอหลังเลิกงานหรือก่อนนอนหรือ ทั้งเช้าทั้งก่อนนอนเลยก็ได้รับรองว่าเอวของค ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนออกกําลังกายลดต้นขา

โยนเครื่องชั่งทิ้งไป จะฟิตได้ต้องดูที่ Look

โอ้โฮ อะไรจะอหังการออกปานนั้น ปรมาจารย์ทางฟิตเนสมีความเห็นที่ตรงกันว่า ถ้าสาวสักคนจะดูฟิตปั๋ง มีสุขภาพดีเหลือล้นและฟิตเปรี๊ยะเหลือหลายนั้น ต้องดูที่ look หรือรูปลักษณ์กันเป็นหลักมากกว่า โลกเรานี้ไม่มีอะไรที่เฟอเฟกต์เสมอไปหรอกน่า คิดดูสิขนาดสาวสวยอย่างคุณยังดูน้ำหนักเกินได้นี่นา อุ๊บ ไม่ได้แซวพูดความจริง อันว่าการออกกำลังกายนั้น ถ้าเป็นสาวที่เพิ่งใช้วิธีลดน้ำหนัก โดยการฟิตร่างกาย โดยหวังว่าจะให้น้ำหนักที่เกินพิกัดนั้นลดลงไปพร้อม ๆ กันนั้น ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วน

คุณพุงป่องแบบไหน พร้อมวิธี ลดพุง ในแต่ละประเภทของพุงป่อง

เป็นปัญหาโลกแตกไปแล้วสำหรับเราเกือบทุกคนกับการแก้ปัญหาพุงป่อง อยาก ลดพุง ที่มันป่องออกมากันทุกคนแน่นอนอยู่แล้วใช่มั้ย หลายคนพยายามซิทอัพ วิ่งออกกำลังกายเท่าไหร่มันก็ไม่ลดพุงได้ซักที วันนี้เรามาดูกันว่าอาการพุงป่องมันแยกแยะออกมาได้กี่ประเภท แล้วแต่ละประเภทเราสามารถใช้วิธีไหนลดพุงป่องได้บ้าง ลองมาดูกันเลย อาการพุงป่อง 5 แบบ  พร้อมวิธีลดพุง พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy) ถือว่าเป็นพุงแบบที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนออกกําลังกายลดต้นขาเต้นแอโรบิค

ออกกำลังกาย เผาพลาญไขมัน 8 ท่าใน 5 นาที เบิร์นทั้งร่างได้ง่ายๆ

ตอนนี้เราทุกคนคงจะรู้จักการคาดิโอ ออกกำลังกาย ความเข้มข้นสูง หรือ HIIT กันแล้วนะครับว่ามันสามารถช่วยเผาพลาญไขมันและแคลอรี่ได้ดีกว่าการคาดิโอทั่วไป แม้ว่าเราจะหยุดออกกำลังกายแล้วแต่ร่างกายก็จะยังคงเผาพลาญต่อไปเรื่อยๆ และวันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ใช้เวลาแค่ 5 นาทีเท่านั้น เรามาลองเล่นตามและมาผอมเพรียวพร้อมๆกันดีกว่า การ ออกกำลังกาย ที่เราจะมานำเสนอในวันนี้จะมีคำแนะนำอยู่ 3 เรื่องที่จะให้คุณปฏิบัติตาม ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนเต้นแอโรบิค

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ด้วยมวยไทย

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ในแบบ “มวยไทย” สาวๆหลายคนหันมาให้ความสนใจออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อหวังจะได้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟริ์ม ปัจจุบันการออกกำลังกายลดน้ำหนักมีความหลากหลาย โดยเฉพาะ “มวยไทย” ไม่ใช่เฉพาะแต่ผู้ชายเท่านั้นที่จะทำได้ สมัยนี้ผู้หญิงก็หันมาเล่นมวยไทย โดยเน้นการออกกำลังกายที่ดูแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับ มวยไทยแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายลดความอ้วนแนวใหม่ที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิกกับมวยไทย เป็นการออกกำลังกายที่มีความหนักปานกลาง โดยใช้เวลาติดต่อกันไม่น้อยกว่า 30 นาที ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนอาหารลดน้ำหนัก

ไขข้อสงสัย อยากลดน้ำหนัก แต่หิวบ่อยทำไงดี

อยากลดน้ำหนัก อาการเหล่านี้สาวๆหลายคนคงเป็นกันส่วนมาก อยากหุ่นสวย อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้ บางคนกินแล้วแต่ก็ยังไม่อิ่มสามารถกินอีกได้ ยิ่งเดี๋ยวนี้อาหารมีให้เลือกทานหลากหลาย ประกอบกับสีสันน่ารับประทานยั่วยวนใจซะเหลือเกิน สาวคนไหนจะไม่หลงใหล แล้วอย่างนี้จะอยากลดน้ำหนักได้อย่างไร ลองมาดูสาเหตุใดที่ทำให้เราไม่หายหิว หรือยังอยากรับประทานอยู่กันว่าเพราะอะไร? เพราะเครื่องดื่ม น้ำอัดลม, ชา, และเครื่องดื่มอื่นๆที่มีรสหวานนั้นมันมี Corn Syrup ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วน

ลดหน้าท้อง ให้ได้ผลกับ 4 วิธีที่ดีที่สุด

วิธีออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ให้ได้ผลมากที่สุด ลดหน้าท้อง เท่าไหร่ก็ไม่ได้ผลซักที ซิกแพ็กที่เห็นๆ กันนัันจำเป็นต้องมีวิธีเฉพาะเพื่อที่จะได้หน้าท้องที่แบนราบ มีวิธีใดบ้างมาดูกัน 1.วิ่ง การวิ่งถือว่าเป็นการ ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่ดีที่สุด เพราะวิธีนี้สามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรีได้อย่างมาก และนั้นคือเหตุผลสำคัญของการที่มีหน้าท้องที่แบนราบได้สัดส่วน การวิ่งนั้นสามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรีได้ตั้งแต่ 500 ไปถึง 1100 แคลอรี่ภายในเวลา 1 ...
วิดีโอลดน้ำหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักเต้นแอโรบิค

วิดีโอ การออกกำลังกายลดความอ้วน

วิดีโอ การออกกำลังกายลดความอ้วน สวัสดีเพื่อนๆ ที่กำลังค้นหาวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล วันนี้ Thai Fit and Firm ขอเสนอ วิดีโอการ ออกกำลังกายลดความอ้วน โดย อ.ยอดชาย บุญประกอบ ลองเอาไปทำตามดูแล้วได้ผลอย่างไรบอกกล่าวกันด้วยนะครับ
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วน

วิธีลดน้ำหนัก ขจัดพุงกับ 10 เคล็ดลับที่น่าสนใจ

10 เคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนัก และการลดหน้าท้องที่น่าสนใจ เคล็ดลับซึ่งจะไม่เป็นความลับละ เพราะเราจะเอามาแฉ เอ๊ย!!! มาแชร์กันให้ท่านๆ ที่กำลังลดพุงอยู่ให้ได้ทราบกันอย่างถ้วนทั่ว 1. การเลือกที่จะสลายไขมันเฉพาะจุดที่อยู่ที่พุงอย่างเดียวนั้นเป็นไปได้ยาก ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ส่วนนี้ เราสามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัว จนร่างกายนำเอาพลังงานที่อยู่ตามพุงนั้นออกมาใช้ ซึ่งก็สามารถทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เช่น การขึ้นลงบันไดแทนลิฟต์ การเดินไปเซเว่นซื้อของใช้เล็กๆ ...