ออกกำลังกายเพิ่มหน้าอก tagged posts

หน้าอกใหญ่ได้ด้วยการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนักก็สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้นะ

อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่โดยเฉพาะสาวๆทุกคน ล้วนแล้วแต่อยากที่จะมีหน้าอกที่มีขนาดพอดี กลมกลึง แต่ถ้าพระเจ้าไม่ได้ประทานพรนี้มาให้ก็คงต้องดิ้นรนกันไป ต้องไปศัลยกรรม หรือขวนขวายหาครีมมานวดมาทา หายามากิน ซึ่งล้วนแต่เป็นวิธีการที่เสียเงินเสียทอง รวมถึงอาจมีผลข้างเคียงด้วยกันทั้งนั้น เรายังมีอีกวิธีคือการออกกำลังกายเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยท่าบริหารเฉพาะ ไม่เสียตัง ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

สาวๆที่กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร แต่พอน้ำหนักลด หน้าอกก็ลดขนาดลงไปด้วย

เนื่องจากหน้าอกของผู้หญิงนั้นเกิดขึ้นมาจากไขมัน พอเราลดน้ำหนักแน่นอนไขมันทุกส่วนในร่างกายก็จะถูกนำออกมาใช้รวมถึงส่วนหน้าอกด้วย แต่ยังมีอีกส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อ ในบริเวณใต้เต้านมจะมีกล้ามเนื้ออยู่ซึ่งเราสามารถบริหารกล้ามเนื้อในส่วนนี้ให้ขยายมาทดแทนกับไขมันหายไปได้ ทีนี้มาดูข้อปฏิบัติในการออกกำลังกายเพิ่มขนาดหน้าอกกัน

1.บริหารท่าละ 8-15 ครั้งเรียกเป็น 1 เซ็ท ให้ทำ 1-3 เซ็ท

2.บริหาร 2-3 วัน ต่ออาทิตย์

3.บริหารช้าๆ เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อในการออกแรงเพื่อให้กล้ามเนื้อขยายตัว

4...

Read More