Tag: วิธีลดน้ำหนัก

สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนัก

3 วิธี เพิ่มความหนักหน่วงให้การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ง่าย ๆ แค่นี้

ลดน้ำหนักงั้นเหรอ?? รู้มั้ยกว่าที่ไขมันรอบตัวเราจะเพิ่มขึ้นมาจนเห็นเป็นห่วงยางชัดเจนขนาดนี้ มันยังใช้เวลาตั้งเป็นสิบ ๆ ปีเลยนะครับ การออกกำลังกายเพื่อจะลดน้ำหนักลงมาให้ได้เท่าเดิมก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน แต่สำหรับใครที่ออกกำลังกายอยู่ประจำสม่ำเสมอจนรู้สึกว่าน้ำหนักมันไม่ลดลงไปกว่าเดิมแล้วล่ะก็ เรามาลองดู 3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความหนักหน่วง ทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นกันดีกว่า จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย สำหรับใครที่ยังไม่เคยเล่นเวทเทรนนิ่งเลย ลองตามไปอ่านบทความนี้ก่อนนะ : วิธีลดน้ำหนัก ...
20 เรื่องเข้าใจผิด ลดน้ำหนัก
10
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนออกกําลังกายลดต้นขา

20 เรื่องเข้าใจผิด เกี่ยวกับการ ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ไม่ว่าใครๆก็อยากทำให้ได้กันทั้งนั้นนะครับ ทุกๆวันนี้คนหันมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก กันเยอะมากขึ้นมากนะครับ ดีใจมากที่คนหันมาสนใจการออกกำลังกายอย่างจิงจัง เรายินดีจังเลย แต่ก็ยังมีหลายๆคนที่ยังลดน้ำหนักได้ยังไม่ถึงฝั่งฝันนะครับ อาจจะเป็นสาเหตุจากหลายๆเรื่อง ทั้งการออกแบบมั่วๆ คุมอาหารไม่จริงจังหรือไม่ได้คุมเลย แต่ยังมีอีกสาเหตุนึงเลยครับที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ซักที นั่นก็คือยังเข้าใจผิดในหลายๆ เรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ เพื่อที่เราจะได้เจอวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง และเจอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล ลองมาดูกันว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้นมั้ย 1. ผู้หญิงเล่นเวทแล้วตัวจะใหญ่เหมือนผู้ชาย เป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยากมาก ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนัก

วิธีลดน้ำหนัก ที่เบิร์นได้ดีที่สุด ถ้าคุณไม่อยากวิ่ง

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่งนั้น กว่า 40 ปีที่ผ่านมาถือว่าเป็นวิธีที่ดีและฮิตมากๆสำหรับการลดน้ำหนัก และเป็นตัวเลือกแรกๆ ให้กับคนที่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนักมานานแสนนาน ใครที่วิ่งได้นานที่สุด ใครวิ่งได้เร็วที่สุด ใครวิ่งได้ไกลที่สุด จะถือเป็นสุดยอดแห่งผู้เชี่ยวชาญในการคาดิโอเลยทีเดียว ก็ไม่ได้ปฏิเสธนะครับว่าวิธีลดน้ำหนักด้วยการวิ่งเป็นวิธีที่ดีมากๆ แต่ถ้าเราไม่ชอบวิธีการวิ่งลดน้ำหนักหล่ะ ถ้าเราอยากจะเบิร์นไขมันออกด้วยวิธีอื่นๆที่ดีกว่าการวิ่งหล่ะ จะมีมั้ย? วันนี้เราเลยมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด นอกจากการวิ่งมาให้ได้ทำตามกันดูเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักครับ มาดูกันเลย ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนัก

8 เคล็ดลับง่ายๆ การลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

8 กลยุทธในการลดน้ำหนัก ที่จะมาบอกให้ได้รับรู้กันนี้อาจจะฟังดูเหลือเชื่อและอาจจะไม่น่าจะเป็นไปได้นะครับ แต่มันสามารถทำให้คุณน้ำหนักลดลงได้ 5 กิโลกรัมทั้งๆที่ไม่ต้องออกกำลังกายเลยนะ ลองทำตามดูก็ไม่เสียหายเนอะว่ามั้ย เป็นที่รู้ๆกันดีอยู่แล้วนะครับว่า การลดน้ำหนักแต่ละกิโลกรัมเนี่ยมันช่างยากเย็นเหลือเกิน ควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายอย่างหนักก็แล้ว วิ่งออกกำลังกายเป็นร้อยๆกิโล ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักก็แล้ว ก็ยังลดยากเย็นมากๆ กว่าจะลดซักกิโลนึง แต่มันก็ยังวิธีการง่ายๆ ที่หลายๆคนอาจจะนึกไม่ถึงอยู่ เพียงแค่ลองทำตามดูรับรองว่า ...
วิดีโอลดน้ำหนักสูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักเต้นแอโรบิค

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยคาดิโอพร้อมกับได้สกิลเต้นขั้นเทพกับโค้ช Marshall

สวัสดีจ้าชาวไทยฟิต วันนี้จะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักด้วยการคาดิโอแบบการเต้นที่อยากจะนำเสนอมากๆเลยนะจ๊ะ เพราะมีหลากหลายเพลงให้หัดเต้นตามได้และที่สำคัญเป็นเพลงแนว Trap, Hiphop, Turnt up, หรือสายย่อทั้งหลายนั่นเอง และเพลงดังๆทั้งนั้น ซึ่งจะมี BPM อยู่ที่ประมาณ 140 ขึ้นไป หัวใจคุณจะเต้นรัวๆเลยหล่ะ เพลงละ 3-4 นาทีหัดเต้นตามไปเรื่อยๆ ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกําลังกายลดต้นขา

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นเรือเป็ด?!? มันมีประโยชน์มากกว่าการกินลมชมวิวนะ

วิธีลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่แค่เข้าฟิตเนสอย่างเดียวนะ เวลาไปสวนหลวง ร.9 หรือไปที่สวนลุมพินีแน่นอนว่าหลายๆ คนนั้นคงจะไม่เคยพลาดการนั่งปั่นเป็ดกับคู่รัก ซึ่งวันนี้บทความเกี่ยวกับการปั่นเป็ดของเราเป็นบทความที่จะมาแนะนำ เรื่องการออกกำลังกายลดต้นขาแบบทางอ้อมทางลัดที่ใครหลายๆคนนั้นต้องบอกว่าเฮ้ย?!? มันจริงอ่อวะไม่อยากจะเชื่อ ทั้งๆที่ก็เคยเป็นสิ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิตเราทั้งนี้นแต่เราไม่เคยคิดถึงจุดนั้นว่ามันเป็นการออกกำลังกายสักนิดเดียว วิธีการลดน้ำหนักด้วยการปั่นเป็ดเป็นการใช้พลังงาน และส่งกำลังการเกร็งไปที่ต้นขาค่ะ ปั่นช่วยๆกันให้เป็ดนั้นมีการเคลื่อนตัวและลอยในน้ำได้ ซึ่งเหนื่อยและเมื่อยขามาก เป็นการออกกำลังกายลดต้นขาอย่างนึง ชั่วโมงนึงหรือครึ่งชั่วโมงราคาก็ราวๆ 80 บาทได้มั้งตามแต่ละสวนสาธารณะ หรือตามสวนสวยๆให้พักผ่อนหย่อนใจรมรื่นย์มากมาย
วิดีโอลดน้ำหนักสูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด่วน แค่ดูหนังผี! เบิร์นได้ 20,000 แคลอรี่

ลดหน้ำหนักด่วน เชื่อว่าหลายๆคนก็คงจะหาวิธีการลดน้ำหนักกันมาทุกอย่างแล้ว ออกกำลังกายลดน้ำหนักก็แล้ว กินยาลดน้ำหนักก็แล้ว ก็ยังไม่ได้ผลที่ดีเพราะความขี้เกียจ หรือไลฟ์สไตล์ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการลดน้ำหนัก แต่ถ้าใครที่ชอบดูหนัง โดยเฉพาะหนังผีหนังสยองขวัญแล้วยังอยากลดน้ำหนักไปด้วย วันนี้เรามีหนังผีแค่ 12 นาทีที่คุณดูแล้วสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วย ดูหนังผี ลดน้ำหนักได้ด้วย มันทำได้อย่างไร? เรื่องก็คือ บริษัท docomo healthcare ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกําลังกายลดความอ้วนอาหารลดน้ำหนัก

จัดให้ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 1 เดือน ต้องทำอย่างไรบ้าง

ไม่ได้อัพเดทซะนานกันเลยทีเดียวนะครับ การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายของแต่ละคนไปถึงไหนกันแล้วครับ บางคนอาจจะถึงเป้า บางคนก็อาจจะไม่ถึงฝั่งฝันแต่อย่าเพิ่งท้อนะครับ ทำตามสเตปไปเรื่อยๆ อย่าท้อ เดี๋ยวได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการแน่นอนครับ. บางคนก็มองหา วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เหมือนกับขับรถขึ้นทางด่วนไปเลยจะได้ถึงเป้าหมายก่อนใครๆ ก็ต้องบอกอย่างนี้จะครับ ขนาดขึ้นทางด่วนเรายังต้องจ่ายค่าผ่านทางแพงๆเลย การออกกำลังกายก็เหมือนกันครับ ลดน้ำหนักด่วน ก็ต้องแลกกับความตั้งใจและแรงกาย ความอดทนมากกว่าปรกติครับ. แต่ถ้ามันจำเป็นจริงๆ อีก ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกําลังกายลดความอ้วน

วิธีจัดการการกินของหุ่นแต่ละแบบควรกินอย่างไร แคลอรี่เท่าไหร่ ควบคุมโปรตีน คาร์บ อย่างไร?

หลายๆ คนตอนนี้เริ่มมาใส่ใจ และสนใจการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการใส่ใจด้านการกิน เลือกกินอาหารคลีน แต่ก็คงยังมีข้อสงสัยกันใช่มั้ยหล่ะครับว่า เราควรกินกี่แคลอรี่ กินโปรตีนแค่ไหน คาร์บเท่าไหร่ และอีกหลายข้อสงสัย อย่างนึงที่คุณต้องรู้ก่อนเลยคือ คุณมีหุ่นแบบไหน ก่อนครับ อย่างแรกก่อนเลยคือประเภทของหุ่นคนเรานั้นมี 3 แบบครับคือ ectomorph, mesomorph ...
วิดีโอลดน้ำหนักสูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงเต้นแอโรบิค

วิดีโอแอร์โรบิค ลดน้ำหนัก ใน 25 นาที

สวัสดีค่ะไม่ได้เจอกันนานเลย วันนี้เลยเอาของดีๆมาฝากนะคะ เป็น วิดีโอเต้นแอร์บิค ลดน้ำหนัก ที่สามารถเต้นตามแล้วออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ได้ทั้งร่างกายเลยทีเดียว เป็นวิดีโอยาว 25 กว่านาที สามารถเต้นตามได้ง่ายๆ แต่เหงื่อโทรมการกันเลยทีเดียว สามารถช่วยเผาพลาญร่างกายได้อย่างดี ลดน้ำหนักได้ทั้งตัวเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการ ลดพุง ลดหน้าท้อง แขนใหญ่ ...