t> ลดน้ำหนัก Archives | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก

Tag: ลดน้ำหนัก

สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนัก

3 วิธี เพิ่มความหนักหน่วงให้การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ง่าย ๆ แค่นี้

ลดน้ำหนักงั้นเหรอ?? รู้มั้ยกว่าที่ไขมันรอบตัวเราจะเพิ่มขึ้นมาจนเห็นเป็นห่วงยางชัดเจนขนาดนี้ มันยังใช้เวลาตั้งเป็นสิบ ๆ ปีเลยนะครับ การออกกำลังกายเพื่อจะลดน้ำหนักลงมาให้ได้เท่าเดิมก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน แต่สำหรับใครที่ออกกำลังกายอยู่ประจำสม่ำเสมอจนรู้สึกว่าน้ำหนักมันไม่ลดลงไปกว่าเดิมแล้วล่ะก็ เรามาลองดู 3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความหนักหน่วง ทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นกันดีกว่า จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย สำหรับใครที่ยังไม่เคยเล่นเวทเทรนนิ่งเลย ลองตามไปอ่านบทความนี้ก่อนนะ : วิธีลดน้ำหนัก ...
วิดีโอลดน้ำหนักสูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด่วน แค่ดูหนังผี! เบิร์นได้ 20,000 แคลอรี่

ลดหน้ำหนักด่วน เชื่อว่าหลายๆคนก็คงจะหาวิธีการลดน้ำหนักกันมาทุกอย่างแล้ว ออกกำลังกายลดน้ำหนักก็แล้ว กินยาลดน้ำหนักก็แล้ว ก็ยังไม่ได้ผลที่ดีเพราะความขี้เกียจ หรือไลฟ์สไตล์ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการลดน้ำหนัก แต่ถ้าใครที่ชอบดูหนัง โดยเฉพาะหนังผีหนังสยองขวัญแล้วยังอยากลดน้ำหนักไปด้วย วันนี้เรามีหนังผีแค่ 12 นาทีที่คุณดูแล้วสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วย ดูหนังผี ลดน้ำหนักได้ด้วย มันทำได้อย่างไร? เรื่องก็คือ บริษัท docomo healthcare ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกําลังกายลดความอ้วนอาหารลดน้ำหนัก

จัดให้ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 1 เดือน ต้องทำอย่างไรบ้าง

ไม่ได้อัพเดทซะนานกันเลยทีเดียวนะครับ การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายของแต่ละคนไปถึงไหนกันแล้วครับ บางคนอาจจะถึงเป้า บางคนก็อาจจะไม่ถึงฝั่งฝันแต่อย่าเพิ่งท้อนะครับ ทำตามสเตปไปเรื่อยๆ อย่าท้อ เดี๋ยวได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการแน่นอนครับ. บางคนก็มองหา วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เหมือนกับขับรถขึ้นทางด่วนไปเลยจะได้ถึงเป้าหมายก่อนใครๆ ก็ต้องบอกอย่างนี้จะครับ ขนาดขึ้นทางด่วนเรายังต้องจ่ายค่าผ่านทางแพงๆเลย การออกกำลังกายก็เหมือนกันครับ ลดน้ำหนักด่วน ก็ต้องแลกกับความตั้งใจและแรงกาย ความอดทนมากกว่าปรกติครับ. แต่ถ้ามันจำเป็นจริงๆ อีก ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกําลังกายลดความอ้วน

วิธีจัดการการกินของหุ่นแต่ละแบบควรกินอย่างไร แคลอรี่เท่าไหร่ ควบคุมโปรตีน คาร์บ อย่างไร?

หลายๆ คนตอนนี้เริ่มมาใส่ใจ และสนใจการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการใส่ใจด้านการกิน เลือกกินอาหารคลีน แต่ก็คงยังมีข้อสงสัยกันใช่มั้ยหล่ะครับว่า เราควรกินกี่แคลอรี่ กินโปรตีนแค่ไหน คาร์บเท่าไหร่ และอีกหลายข้อสงสัย อย่างนึงที่คุณต้องรู้ก่อนเลยคือ คุณมีหุ่นแบบไหน ก่อนครับ อย่างแรกก่อนเลยคือประเภทของหุ่นคนเรานั้นมี 3 แบบครับคือ ectomorph, mesomorph ...
วิดีโอลดน้ำหนักสูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงเต้นแอโรบิค

วิดีโอแอร์โรบิค ลดน้ำหนัก ใน 25 นาที

สวัสดีค่ะไม่ได้เจอกันนานเลย วันนี้เลยเอาของดีๆมาฝากนะคะ เป็น วิดีโอเต้นแอร์บิค ลดน้ำหนัก ที่สามารถเต้นตามแล้วออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ได้ทั้งร่างกายเลยทีเดียว เป็นวิดีโอยาว 25 กว่านาที สามารถเต้นตามได้ง่ายๆ แต่เหงื่อโทรมการกันเลยทีเดียว สามารถช่วยเผาพลาญร่างกายได้อย่างดี ลดน้ำหนักได้ทั้งตัวเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการ ลดพุง ลดหน้าท้อง แขนใหญ่ ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักอาหารลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยสูตรสลัดผักกินเองแสนง่ายที่บ้าน

สำหรับวันนี้เทคนิคดีๆเพื่อเป็น วิธีลดน้ำหนัก ที่เรานั้นจะขออัพเดตและมาแนะนำกันเราขอพูดถึงเรื่องของสลัดผักทูน่าที่เป็นการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนักและบริโภคอาหารเร่งกระตุ้นการขับถ่ายหรือดูแลระบบขับถ่ายให้กับตัวเองพร้อมทั้งดูแลผิวพรรณ เมนูวันนี้สลัดทูน่านอกจากจะมีปลาทูน่าที่ให้สารอาหารดีๆ และมีโปรตีนพร้อมทั้งประโยชน์มากมายในตัวทูน่าแล้ว ยังมีผักหลากสีที่ช่วยให้สาวๆนั้นได้รับวิตามินเพื่อบำรุงผิวสายตากันอย่างเต็มที่ สลัดผักนั้นอาจจะได้เป็นเมนูประจำวันของสาวๆ หลายๆ คนไปเลยก็ได้ค่ะถ้าคิดจะลดน้ำหนักบางทีวิธีลดน้ำหนักนั้นเราควรจะกินเพื่ออยู่บ้าง ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน แหง่ละ…. หลายๆ คนนั้นกินก็เพื่อความอยากของตัวเองหรืออยู่เพื่อกินเท่านั้น อยากก็กินห้ามใจไม่อยู่ตัดใจไม่ได้เป็นเหตุให้มีไขมันหรือว่าเซลรูไลท์สะสมเป็นจำนวนมากทำให้ยากต่อการลดน้ำหนัก แต่ว่าลองเริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองจากจุดเกิดเหตุกันดูคะ เราอ้วนเพราะอะไร เพราะการกินใช่ไหมละคะ ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักอาหารลดน้ำหนัก

คุยเฟื่องเรื่อง วิธีลดน้ำหนัก แบบผิดๆ ด้วยการอดอาหาร

หลายๆ คนนั้นเข้าใจวิธีลดน้ำหนักกันแบบผิดๆ ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนักหลายคนตีความหมายว่าคือการอดอาหาร ซะส่วนใหญ่แล้วจะเป็นแบบนั้นแต่จริงๆแล้ว การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่ว่าเราจะต้องอดอาหารนะคะ สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักอย่างแท้จริงเฉลยสูตรการลดน้ำหนักด้วยกันแบบไม่ต้องอดอาหารค่ะ การอดอาหารนั้นเป็นความเชื่อหรือความเข้าใจแบบผิดๆ ของผู้ที่ลดน้ำหนักทำให้คิดว่าการอดอาหารนั้นเป็นหนทางที่ดีที่สุดของวิธีลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจริงๆนอกจากจะออกกำลังกายก็คือการเบริน์อาหารหรือควบคุมปริมาณการกินอาหารอย่างถูกต้องต่างหากละคะ การกินอาหารอย่างถูกต้องนั้นทำได้ยังไงวันนี้เราขอมาอธิบายเรื่องของการกินอาหารอย่างถูกต้องหรือการเบริน์ควบคุมอาหารอย่างถูกต้องกัน สำหรับวิธีการกินอย่างถูกต้องนั้นคือการแบ่งมื้อแต่ละมื้อในการกินแตกออก x3 เลยคะ
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนออกกําลังกายลดต้นขา

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยท่าวิดพื้นแถมช่วยกระชับหน้าอกได้อีก

สาวๆ หลายๆ คนนั้นอาจจะมีปัญหาเรื่องของน้ำหนักด้วยและหน้าอกด้วย อ้วนแถมยังอกเล็กอีกด้วย ไม่น่าเลย เอาหล่ะ!! ในวันนี้เราเลยจะมาแนะนำเทคนิค วิธีลดน้ำหนัก พร้อมทั้งของแถมคือการกระชับหน้าอกและเพิ่มหน้าอกไปในตัวด้วยเลย ดีมั้ยหล่ะ สำหรับวันนี้เทคนิคที่เรานั้นจะพูดถึงเป็นท่าออกกำลังกายท่านึงในการช่วยเรื่องของการกระชับหน้าอกและลดหน้าท้องซึ่งถ้าพูดปุ๊บคงจะต้องอ๋อ…. กันแน่นอนค่ะเพราะว่ามีหลายๆ คนนั้นรู้จักกันดีอยู่แล้ว ท่าวิดพื้นนี่เอง วิธีลดน้ำหนักด้วยการวิดพื้นนั้นเป็นหนึ่งกระบวนท่าในการลดน้ำหนักและลดหน้าท้อง หรือเป็นการเกร็งหน้าท้องดีๆอย่างนึงเพื่อช่วยกระชับหน้าท้องนั่นเอง คิดว่าหลายๆคนนั้นคงจะรู้จักเทคนิคการลดหน้าท้องด้วยการวิดพื้นกันดี การลดหน้าท้องด้วยการวิดพื้นนั้นจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแขนและขา พร้อมทั้งหน้าท้องในการบริหารท่วงท่าของร่างกายเพราะฉะนั้นแล้วลดได้ทั้งร่างกายเลยคะ ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักอาหารลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก กันกับการกินผัก

สำหรับวันนี้ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนัก เราจะมาพูดถึงเรื่องของ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยเทคนิคง่ายๆกันสำหรับใครที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองจากสาวหมูตอน มาเป็นสาวสวยหุ่นดีแล้วละก็ ก่อนอื่นเลยเราคงต้องหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจาการบริโภคกันซะก่อน ซึ่งเชื่อว่าหลายคงนั้นคงจะเน้นการบริโภคเนื้อสัตว์ติดไขมันกันเป็นหลักและไม่ค่อยได้รับประทานผักกันสักเท่าไหร่ ทราบไหมค่ะว่าผักนั้นมีคุณสมบัติช่วยให้เรานั้นลดความอ้วนได้ด้วยละ แถมยังช่วยให้วิตามินแก่ร่างกายพร้อมทั้งยังทำให้เราขับถ่ายได้คล่อง ได้รับวิตามินจากโภชนาการอาหารหรือรายการอาหารมากมายต่างๆ ที่มีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารแต่ละอย่างที่ทานเข้าไปหลายๆ คนนั้นอาจจะพลาดเล็งเห็นความสำคัญของการลดน้ำหนักด้วยการกินผักกันไปหลายครั้ง เพราะคิดว่ามันไม่ค่อยอร่อย หรือว่ามีรสชาติขม แต่ที่จริงแล้วผักเนี่ยแหละที่อุดมไปด้วยวิตามินและคุณประโยชน์มากมายหลากหลายด้วยกัน ซ้ำยังหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การจะกินผักให้ได้วิตามินนั้นเราก็ควรจะเลือกบริโภคผักที่สะอาดและควรจะชำระล้างสิ่งสกปรกที่มากับผักก่อน ถึงแม้จะมีวิตามินก็ตามแต่ใช่ว่าจะบริโภคได้ตามต้องการเลยโดยไม่ล้างสารเคมีหรือว่านำไปลวกในน ...
สูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักออกกำลังกายลดน้ำหนักออกกำลังกายลดพุงออกกําลังกายลดความอ้วนออกกําลังกายลดต้นขาอาหารลดน้ำหนักเต้นแอโรบิค

วิธีลดน้ำหนัก กับยาลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะมาอัพเดตกันอีกแล้วนะคะเหมือนเดิมอีกเช่นเคยกับ Thai fit and Firm สำหรับวันนี้เรื่องราวเกี่ยวกับ วิธีลดน้ำหนัก นั้นเราขอแนะนำเรื่องราวเกี่ยวกับ ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนัก ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนักกับยาลดน้ำหนักกันค่ะ หลายๆคนนั้นอาจจะมองว่ายาลดน้ำหนักนั้นทำให้โยโย่แต่จริงๆ แล้วหลักการในการลดของมันนั้นมันมีวิธีค่ะ ที่จะทำให้ไม่โยโย่และมีวิธีที่จะทำให้เรานั้นสามารถหยุดยาได้โดยไม่โยโย่หรือว่าน้ำหนักขึ้นด้วยละ สำหรับวิธีลดน้ำหนักในวันนี้ หรือการกินยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมลดน้ำหนักที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 80 ขึ้นไปนะคะ ถึงจะใช้เทคนิคนี้เพราะว่าเทคนิคนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่านี้ ...