t> เมนูอาหารลดน้ำหนัก ข้าวผัดคลีน ทำง่ายไม่อ้วนเดือนเดียวเห็นผล | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก

เมนูอาหารลดน้ำหนัก ข้าวผัดคลีน ทำง่ายไม่อ้วนเดือนเดียวเห็นผล

อาหารลดน้ำหนัก ข้าวผัด

รู้จักอาหารลดน้ำหนักใหม่สำหรับการดูแลตัวเองกันรึยังเอ่ย?? สำหรับวันนี้เราขอนำเสนอเมนูใหม่สำหรับคนที่รักการดูแลตัวเองอย่างเมนู ข้าวผัดคลีน กันค่ะ สำหรับเมนูนี้เป็นหนึ่งในเมนูที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างมาก อีกทั้งยังช่วยคุณเบิร์นและเผาผลาญไขมันพร้อมทั้งยังสร้างวิตามินและคุณประโยชน์สารอาหารครบถ้วนให้กับร่างกายอีกด้วยละ

ข้าวผัด อาหารลดน้ำหนัก

สำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนักนี้เป็นหนึ่งในเมนูที่สาวๆหลายๆคนนั้นอาจจะไม่ค่อยได้ทำกินกันเพราะว่า ส่วนใหญ่จะเน้นการอดอาหาร บอกเลยตรงนี้ค่ะ!!! ชัดเจนรอบเดียวค่ะ!!! การอดอาหารไม่ใช่ทางออกที่ดีของการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายต่างหากค่ะคือทางออกที่ดี และการกินอาหารน้อยๆแต่บ่อยมื้อ เป็นทางลัดของการลดน้ำหนัก เพราะฉะนั้นจะต้องทำความเข้าใจเรื่องการลดน้ำหนักกันให้ดีนะคะว่ามันไม่ใช่การอดอาหารแต่เป็นการควบคุมปริมาณอาหารและเป็นการกินน้อยๆ แต่บ่อยมื้อขึ้น

วันนี้เราจะมาแนะนำการทำเมนูข้าวผัดคลีนกันค่ะ ซึ่งมีขั้นตอนการทำแบบง่ายๆ เราขอไม่ทำเป็นรายการอาหารแบบ ทางการมากมายแนะนำง่ายๆนะคะ เพราะเพียงแค่เปลี่ยนวัตถุดิบบางอย่างในการทำข้าวผัดคลีนแบบเดิมๆก็เป็นเมนูคลีนได้แล้วละ

เมนูอาหารลดน้ำหนัก ข้าวผัดคลีน

วิธีทำก็คือการทำข้าวผัดปรกตินี่แหล่ะค่ะ แต่เราจะเปลี่ยนของนิดหน่อยคือผัก เช่น แครอท ถั่วลันเตา มะเขือเทศ แตงกวา ข้าวให้ใช้ข้าวกล้องแทนค่ะ ส่วนเนื้อสัตว์ถ้าอยากใส่แนะนำ เป็นอกไก่ เนื้อปลา หรือเนื้อวัว หั่นชิ้นเล็กๆ พอคำค่ะ อาจจะมีไข่ดาวสักใบนึง น้ำซุปถ้วยเล็กร้อนๆสักถ้วยก็อิ่มแล้วค่ะมื้อนี้ กินเสร็จก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายกันด้วย ด้วยการซิทอัพหรือว่ากระโดดตบก็ได้ แต่กระโดดตบควรจะนั่งพักให้อิ่มท้องดีเสียก่อนนะคะ

วิดีโอวิธีทำข้าวผัดหมู อาหารลดน้ำหนัก ขั้นเทพ!!

หรือสามารถดูคลิปออกกำลังกายอื่นๆได้จากลิ้งนี้เลยนะ : วิดีโอออกกำลังกายลดน้ำหนัก

สิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักก็คือการคุมอาหารนะคะ เมนูลดน้ำหนักวันนี้ก็อาจจะช่วยคุณได้นิดนึงแต่ถ้าคุณออกกำลังกายไปด้วยยังไงก็ลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนค่ะ อาหารลดน้ำหนักนอกจากเมนุนี้ยังมีอีกเยอะแยะเลยนะคะ สามารถเข้ามาอ่านดูได้ในเว็บไซต์ค่ะ วันนี้ลาไปก่อนสวัสสดีค่ะ

Comments

comments

Share: