t> วิธีลดน้ำหนัก ด้วยท่าวิดพื้นแถมช่วยกระชับหน้าอกได้อีก | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการวิดพื้น

สาวๆ หลายๆ คนนั้นอาจจะมีปัญหาเรื่องของน้ำหนักด้วยและหน้าอกด้วย อ้วนแถมยังอกเล็กอีกด้วย ไม่น่าเลย เอาหล่ะ!! ในวันนี้เราเลยจะมาแนะนำเทคนิค วิธีลดน้ำหนัก พร้อมทั้งของแถมคือการกระชับหน้าอกและเพิ่มหน้าอกไปในตัวด้วยเลย ดีมั้ยหล่ะ

สำหรับวันนี้เทคนิคที่เรานั้นจะพูดถึงเป็นท่าออกกำลังกายท่านึงในการช่วยเรื่องของการกระชับหน้าอกและลดหน้าท้องซึ่งถ้าพูดปุ๊บคงจะต้องอ๋อ…. กันแน่นอนค่ะเพราะว่ามีหลายๆ คนนั้นรู้จักกันดีอยู่แล้ว ท่าวิดพื้นนี่เอง วิธีลดน้ำหนักด้วยการวิดพื้นนั้นเป็นหนึ่งกระบวนท่าในการลดน้ำหนักและลดหน้าท้อง หรือเป็นการเกร็งหน้าท้องดีๆอย่างนึงเพื่อช่วยกระชับหน้าท้องนั่นเอง คิดว่าหลายๆคนนั้นคงจะรู้จักเทคนิคการลดหน้าท้องด้วยการวิดพื้นกันดี การลดหน้าท้องด้วยการวิดพื้นนั้นจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแขนและขา พร้อมทั้งหน้าท้องในการบริหารท่วงท่าของร่างกายเพราะฉะนั้นแล้วลดได้ทั้งร่างกายเลยคะ

อีกทั้งยังช่วยกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อยให้เต่งตึงได้ด้วย แค่ท่าเดียวได้ของแถมอีกต่างหาก สำหรับการใช้ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการวิดพื้นนั้นแนะนำว่าให้ทำก่อนนอนก็พอค่ะสัก 15 – 20 ครั้งก่อนนอนทุกๆวันรับรองได้ว่าเดือนสองเดือนจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของหน้าท้องพร้อมหน้าอกค่ะ จะพบได้ว่าตัวเองนั้นเปลี่ยนไปจากช่วงแรกๆโดยเฉพาะหน้าท้องที่ต้องเกร็งทุกๆคืนก่อนนอน จะลดลงอย่างแน่นอน ถ้าอยากจะทำให้เอวคอดก็มีวิธีการไม่ยากค่ะเล่นฮูล่าฮูบช่วยก็จะทำให้หน้าท้องนั้นเล็กและคอดได้ค่ะ

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ก่อนนอนทุกๆ คืนหรือว่าช่วงเช้าก็เป็นช่วงในการออกกำลังกายที่ดี สำหรับฮูล่าฮูบนั้นสามารถหาซื้อได้ตามอินเทอร์เน็ตหรือว่าตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาทั่วๆไป อันนึงก็ไม่ถึงพันหรอกคะ ต่อให้เป็นตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาแบรนด์ดังๆก็เหอะคิดว่าน่าจะไม่ถึงพันนะคะ แต่ถ้าของดีมากก็อาจจะแพงหน่อย แต่ว่าเอาแค่พอเล่นได้ก็พอและคะหนาๆหน่อยจะดีมากคะ เพราะหนาๆเนี่ยแหละตัวลดดีๆเลยละ เล็กๆนั้นอาจจะต้องใช้เวลานานกว่าจะลดแต่ถ้าอันใหญ่ๆหนาๆจะลดเร็วมากและทำให้เอวนั้นคอดเล็กเร็วมากๆ และคอดเยอะกว่าออกแบบเล็กๆด้วยเอวคอดเยอะหรือว่าน้อยอยู่ที่ ขนาดว่าเล็กหรือใหญ่ค่ะครอบคลุมเอวเรามากน้อยแค่ไหน เพราะว่าถ้าหากเวลาเราเล่นฮูล่าฮูบนั้นอันใหญ่ และคลุมเอวเราได้เยอะมันก็จะช่วยลดตรงส่วนนั้นได้เยอะกว่าตรงส่วนที่ไม่มีฮูล่าฮูบครอบคลุมพอจะเห็นภาพกันใช่ไหมละคะ

วิดีโอ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยท่าวิดพื้น

ได้สูตรวิธีลดน้ำหนักแถมเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยวิธีการวิดพื้นง่ายๆไปแล้ว ยังแถมด้วยวิธีลดเอวไปอีก หวังว่าคงไปหาวิธีจัดตารางเล่นกันทุกวันเอาเองนะคะ อย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยจะได้เห็นผลได้ดียิ่งขึ้นไปอีกคะ อยากเห็นคนไทยทุกคนหุ่นดีนะคะ

Comments

comments

Share: