t> วิธีลดน้ำหนัก ด้วยคาดิโอพร้อมกับได้สกิลเต้นขั้นเทพกับโค้ช Marshall | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก
วิดีโอลดน้ำหนักสูตรออกกําลังกายลดน้ําหนักเต้นแอโรบิค

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยคาดิโอพร้อมกับได้สกิลเต้นขั้นเทพกับโค้ช Marshall

สวัสดีจ้าชาวไทยฟิต วันนี้จะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักด้วยการคาดิโอแบบการเต้นที่อยากจะนำเสนอมากๆเลยนะจ๊ะ เพราะมีหลากหลายเพลงให้หัดเต้นตามได้และที่สำคัญเป็นเพลงแนว Trap, Hiphop, Turnt up, หรือสายย่อทั้งหลายนั่นเอง และเพลงดังๆทั้งนั้น ซึ่งจะมี BPM อยู่ที่ประมาณ 140 ขึ้นไป หัวใจคุณจะเต้นรัวๆเลยหล่ะ เพลงละ 3-4 นาทีหัดเต้นตามไปเรื่อยๆ ผอมแน่นอนและได้สกิลไว้เต้นเท่ห์ๆอีกด้วยนะ

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการเต้น

วิธีลดน้ำหนักแบบนี้เรียกว่า Cadio dance นะจ๊ะ คือการใช้การเต้นในการลดน้ำหนักก็จะคล้ายๆกับการเต้นแอโรบิคนั่นแหล่ะจ๊ะ แต่จะเป็นสเต็ปการเต้นที่เท่ห์มากๆเลยทีเดียว ลองคิดดูนะว่า เราหุ่นพังๆ แล้วเต้นตามแบบนี้ทุกวันจนผอมหุ่นเฟิร์ม แล้วไปออกสเต๊บในผับเล็กๆไปด้วย โอโห้คนมองในความเท่ห์ของเราแน่ๆเลย เรามาลองดูวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการเต้นแบบนี้กันเลยดีกว่าจ้า

คลิป วิธีลดน้ำหนักด้วยการเต้นกับโค้ช Marshall

ออกตัวก่อนเลยว่านี่เป็นช่อง Youtube ของ The Fitness Marshall เป็นโค้ชหนุ่มสุดล่ำ ซึ่งโตเป็นสาวแล้วอย่างแน่นอน(มั้ง?) ใครที่ชอบแนวนี้และอยากเต้นเพลงอื่นๆ ก็ลองเข้าไปดูและกดสับตระไคร้ได้เลยนะจ๊ะ

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการเต้นเพลง Sorry – Justin Bieber

เต้นเพลง What Do You Mean? – Justin Bieber ลดน้ำหนัก

เพลงนี้ไม่เร็วมาก น่าจะหัดตามกันได้

เพลง Anaconda – Nicky Minaj

เพลงนี้ย่อเยอะๆนะจ๊ะ เหมือนได้ทำ Squat

ลดน้ำหนัก เต้นเพลง Telephone – Beyonce & Laday Gaga

ลดน้ำหนัก เต้นเพลง Pound The Alarm – Nicky Minaj

เพลงนี้แอดมินแนะนำเลยนะ ได้เหนื่อยแน่นอน

เต้นเพลง Work – Rihanna

เพลงนี้ยากหน่อยนะ แต่ท่าเต้นเท่ห์มากและได้เหงื่อมากๆแน่นอน

เต้นลดน้ำหนักด้วยเพลง S&M (Remix)

Birthday Cake – Rihanna

เพลงนี้แอดมินแนะนำอีกหนึ่งเพลงนะจ๊ะ

เต้นลดน้ำหนัก เพลง Buttons – The Pussycat Dolls

เพลงนี้นอกจะจะเต้นลดน้ำหนักได้แล้วยังเสริมสร้างลักษณะนิสัยเซ็กซี่กับเราได้อีกด้วยนะจ๊ะ

เต้นเพลง Bubble Butt – Major Lazer

เพลงนี้นางเอาคุณยายมาเต้นด้วยเลยนะจ๊ะ ถ้าที่บ้านเพื่อนๆมีคนแก่ อยากให้ออกกำลังกายชวนมาเต้นแบบนี้ก็ได้นะ

เอาหล่ะ วิธีลดน้ำหนักด้วยการเต้นแบบนี้ถือว่าดีและมีประโยชน์อย่างมากเลยนะจ๊ะ แนะนำให้จัดเต็มบิดเอว ย่อขา โยกแรงๆไปเลยนะจ๊ะ ถ้ารอบแรกเต้นไม่ทัน จัดใหม่ไปเลยอีกรอบจนกว่าจะเต้นได้รับรองได้เลยว่า เหงื่อแตกซ่าน หัวใจทำงานอย่างดีเลยแน่นอน แอดมินขอตัวไปแดนซ์ก่อนนะจ๊ะ อยากเห็นคนไทยหุ่นดี

Comments

comments

Share: