t> ชุดออกกำลังกาย สำหรับกลางแจ้ง เลือกยังไงถึงจะปัง | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายลดน้ำหนักเต้นแอโรบิค

ชุดออกกำลังกาย สำหรับกลางแจ้ง เลือกยังไงถึงจะปัง

วิธีเลือก ชุดออกกำลังกาย

ถ้าจะใส่ชุดออกกำลังกายก็ต้องพูดถึงการออกกำลังกายประเภทแอโรบิกเทรนนิ่ง หรือ การออกกำลังกลางแจ้ง หรือจะเป็นการเบิร์นไขมันในฟิตเนส เช่น การวิ่ง เต้นแอโรบิค หรือจะเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ HICT สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคงหนีไม่พ้นเสื้อผ้าที่ใส่วิ่งได้อย่างสบายตัวและรักษาสมดุลของร่างกาย รองรับทุกสภาพอากาศได้ทั้งร้อนทั้งหนาวซึ่งตัวเลือกสำหรับชุดออกกำลังกายกลางแจ้งส่วนใหญ่ก็จะประกอบไปด้วย

กางเกงออกกำลังกายขายาว, กางเกงห้าส่วน, กางเกงออกกำลังกายขาสั้น,เสื้อยืด,เสื้อแขนกุด,แจ็คเก็ต,รองเท้ากีฬา และ อุปกรณ์เสริมต่างๆ ส่วนจะมิกซ์แอนแมทช์กันยังไงก็คงต้องคำนึงถึงสภาพอากาศภายนอกที่จะเป็นตัวกำหนดเสื้อผ้าในวันนั้นให้คุณเอง

ชุดออกกำลังกายสำหรับสภาพอากาศร้อน

ในวันที่อากาศอบอุ่นหรืออากาศร้อน ชุดวิ่งของคุณควรเป็นผ้าที่ใส่สบายตัวและสามารถดูดซับความชื้นออกจากผิวหนังได้อย่างรวดเร็วรวมไปถึงการป้องกันรังสียูวีก็เป็นอีกฟังก์ชั่นที่สำคัญเสื้อผ้าที่มีเทคโนโลยีเหล่านี้น่าจะเหมาะกับสภาพอากาศร้อนมากที่สุด

ชุดออกกำลังกาย สำหรับวันฝนตก

ฝนไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคนที่กระตือรือร้นในการฝึกซ้อม เสื้อผ้าอย่างแจ็คเก็ตกันฝนเนื้อผ้าบางเบาและรองเท้ากีฬากันน้ำก็เป็นตัวเลือกที่ดีอันดับต้นๆ ที่จะปกป้องร่างกายให้แห้งอยู่ตลอดเวลาและช่วยให้การฝึกซ้อมของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ชุดออกกำลังกาย สำหรับอากาศหนาว

กางเกงขายาว แจ็คเก็ตกันลมและรองเท้าวิ่งแบบกันน้ำ รวมไปถึงเสื้อผ้าที่สามารถกักเก็บความอบอุ่นได้ดี จะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงเร็วจนเกินไปในหน้าหนาว มันจะช่วยรักษาสมดุลร่างกายหลังออกกำลังกายและป้องกันอาการไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นได้ภายหลังอีกด้วย

ชุดออกกำลังกาย กลางแจ้ง

คุณสมบัติสำคัญๆ ในการตัดสินใจเลือกซื้อชุดออกกำลังกายกลางแจ้งมีดังนี้

การดูดซับความชื้น

ผ้าที่สามารถดูดซับความชื้นได้ดีจะซับเหงื่อออกไปจากผิวหนังของคุณได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกแห้งสบาย ไม่อึดอัดและลดการเสียดสีในขณะที่คุณกำลังวิ่ง

แห้งเร็ว

ชุดออกกำลังกาย แห้งเร็ว

เนื้อผ้าประเภท โพลีเอสเตอร์ หรือ ไนลอนหรือเสื้อผ้าที่มีป้ายสัญลักษณ์ที่เขียนว่า FlashDry™ จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและช่วยให้การฝึกซ้อมของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กันน้ำและลม

ปัจจุบัน Gore-Tex, Dryvent และ WindWall เป็นเทคโนโลยีของเสื้อผ้าออกกำลังกายที่จะช่วยกันน้ำและกันลมได้ไปพร้อมๆ กัน ไม่เพียงเท่านั้น ยังระบายอากาศได้ดีขณะสวมใส่

ป้องกันแสงแดด

เสื้อผ้าที่มีป้ายบอกระดับการกันแดด หรือ UPF (Ultraviolet Protection Factor) ผ่านการทดสอบการป้องกันรังสี UVA และ UVB ยิ่งมีค่าสูงเท่าใด ยิ่งสามารถป้องกันได้มากเท่านั้น

เสื้อแขนยาวที่มีช่องให้นิ้วหัวแม่มือโผล่ออก

เสื้อแขนยาวที่มีปลายแขนเสื้อเสมือนถุงมือทำให้ไม่จำเป็นต้องสวมถุงมืออีกชั้นนอกจากจะช่วยยึดแขนเสื้อไว้ไม่ให้เกะกะแล้ว เสื้อบางรุ่นยังมีแม้กระทั้ง mitten (ถุงมือแบบมีสี่นิ้วอยู่รวมกันและนิ้วหัวแม่มือแยกออกนิ้วเดียว) ติดมากับแขนเสื้อด้วย

ซับใน ชุดออกกำลังกาย

กางเกงขาสั้นบางรุ่นมีซับในที่ทำหน้าที่เป็นกางเกงชั้นในในตัวซึ่งจะช่วยดูดซับความชื้นและยังเป็นเนื้อผ้าที่แห้งได้เร็ว ซึ่งสามารถป้องกันการเสียดสีกับผิวหนังได้

คอมเพรสชั่น

กางเกงขาสั้น ถุงน่อง เสื้อและถุงเท้าสำหรับวิ่งบางรุ่นถูกออกแบบมาให้มีการกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยให้ลดอาการเมื่อยล้า และมีความคล่องตัวมากยิ่งขึ้น

แจ็กเกตแบบพับเก็บได้

แจ็คเก็ตบางรุ่นสามารถพับเก็บได้พร้อมมีกระเป๋าในตัวทำให้มีขนาดกะทัดรัด สะดวกแก่การพกพา สำหรับคนที่ต้องเดินทางไปในสถานที่ต่างๆ

การกักเก็บความอบอุ่น

วัสดุที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้สำหรับการกักเก็บความอุ่นก็คือ THERMOBALL™ เทคโนโลยีชั้นสูงจาก PRIMALOFT ® ที่มีน้ำหนักเบาและ และ ให้ความอบอุ่นสูง เทียบเท่าขนห่าน 600 ฟิว พาวเวอร์ (Fill Power)

ตะเข็บที่ป้องกันการเสียดสี

ควรเลือกแบบที่ตะเข็บแบนหรือรอยต่อที่อยู่ห่างจากจุดที่อาจเป็นอุปสรรคต่อท่าทางการเคลื่อนไหวระหว่างเดินหรือวิ่ง

ตาข่ายระบายอากาศ

เสื้อบางรุ่นเสริมตาข่ายระบายความร้อนสำหรับพื้นที่มีความร้อนสูง เช่น บริเวณหลัง รักแร้ และข้างลำตัว

สะท้อนแสง

ถ้าคุณวิ่งในเวลากลางคืน หรือเช้ามืดควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติสะท้อนแสงเพื่อให้ผู้ที่ขับขี่ยานพาหนะที่ มองเห็นคุณได้ชัดเจนขึ้น และป้องกันอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นกับคุณ

กระเป๋า

ข้อดีของการมีกระเป๋า คือ เอาไว้เก็บบัตรประจำตัวประชาชน บัตรเดบิต และกุญแจของคุณไว้ให้มิดชิดปลอดภัย นอกจากกางเกงขาสั้นที่มีกระเป๋าแล้ว เสื้อบางรุ่นก็มีกระเป๋าซ่อนให้ด้วย แอคเซสเซอรี่ส์สำหรับชุดออกกำลังกายกลางแจ้งอย่าลืมหยิบยื่นการปกป้องให้ศีรษะและแขนขาของคุณ

หมวก

หมวก ออกกำลังกาย

การสวมหมวกเวลาออกอำลังกายจะทำให้การตอบรับต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่ศรีษะทำงานได้ดีขึ้น ถือเป็นการรักษาสมดุลของร่างกายและคงไม่ใช่เรื่องยากที่จะพกหมวกสักใบใส่คลุมศรีษะขณะออกกำลังกายท่ามกลางอากาศหนาวหรือหน้าร้อนก็ได้

ถุงเท้า

เท้าของคุณจะผลิตเหงื่อออกมามากขณะออกกำลังกายซึ่งอาจทำให้เกิดแผลพุพองจากการเสียดสีได้ แนะนำให้สวมถุงเท้าที่ผลิตจากเส้นใยสังเคราะ เช่น FlashDry™ หรือ CoolMax หรือในสภาพอากาศหนาวอาจเลือกเส้นใยที่ผลิตจากขนแกะชนิดพิเศษ (Merino Wool) ที่สามารถให้ความอบอ่น และ ยังดูดซับความชื้นได้ดีเพราะในช่วงหน้าหนาวความชื้นจะทำให้เท้าสูญเสียความอบอุ่นได้อย่างง่ายดาย จึงควรหลีกเลี่ยงถุงเท้าผ้าฝ้ายในทุกกรณี ยกเว้นการออกกำลังกายเบาๆ หรือถ้าอยากใส่ชุดออกกำลังกายสวยๆหรือสปอร์ตบราเท่ห์ ไว้ออกกำลังกาย ลองดูที่เพจนี้ได้เลยนะ

พัชเถงช้อป สปอร์ตบรา ชุดออกกำลังกายแฟชั่น

Comments

comments

Share: