t> กาแฟดำลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาพลาญไขมัน ไม่ต้องออกกำลังกาย | ไทยแลนด์ฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำวิธีลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายลดน้ำหนักอาหารลดน้ำหนัก

กาแฟดำลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาพลาญไขมัน ไม่ต้องออกกำลังกาย

กาแฟดำลดน้ำหนัก

กาแฟดำลดน้ำหนัก

สำหรับคอกาแฟที่อยากลดน้ำหนัก บทความนี้จะเป็นประโยชน์มากๆบอกเลย เพราะกาแฟเป็นอาหารอีกหนึ่งอย่างที่ทุกๆคนต้องดื่ม ไม่ว่าจะเป็นนักศึกษาหรือวัยทำงาน ซึ่งก็มีเมนูหลากหลายเหลือเกินที่เรียกความอ้วนให้กับคุณ แน่นอนว่าถ้าจะให้คอกาแฟเลิกดื่มกาแฟมันเป็นไปไม่ได้แน่นอน

วันนี้เราเลยจะมาบอกวิธีลดน้ำหนักด้วยการดื่มกาแฟมาฝากให้กับสาวกกาแฟที่ต้องการลดน้ำหนักได้ฟินกันไปเลย เพราะกาแฟนั้นถ้าดื่มอย่างถูกวิธีมันก็ลดน้ำหนักได้นะจ๊ะ มันก็คือ กาแฟดำลดน้ำหนัก” นั่นเอง

ทำไมกาแฟดำลดน้ำหนักได้

เครื่องชงกาแฟ

เพราะมีผลการวิจัยพบว่า เมื่อดื่มกาแฟดำก่อนการออกกำลังกายประมาณ 30 นาที คาเฟอีนในกาแฟที่ร่างกายเราได้รับ จะทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ร่างกายมีอัตราการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน มากกว่าพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต (หรือแป้งและน้ำตาล) และในกาแฟมีนิโคตินที่มีประโยชน์มีวิตามิน B รวมชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ แล้วยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้มากขึ้นและอึดขึ้นกว่าเดิมถึง 12% อีกด้วย

กาแฟดำจะได้ผลมากกว่ากาแฟทั่วไปในการลดความอ้วน กาแฟดำคือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลและไม่ใส่นม ฉะนั้น กาแฟดำจะให้พลังงานต่ำมาก กาแฟดำที่แก้วหนึ่งประมาณ 100 กรัมจะมีพลังงานแค่ 5-10 แคลอรี และกาแฟดำยังจะช่วยขับพิษที่สะสมไว้ภายในร่างกาย รวมทั้งมีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกายด้วย

นอกจากนี้ กาแฟดำยังสามารถช่วยในเรื่องการหมุนเวียนของโลหิต ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดแข็งตัว ผู้ป่วยความดันโลหิตต่ำดื่มกาแฟดำวันละหนึ่งแก้ว จะดีต่อร่างกาย แล้วกาแฟดำยังมีคุณสมบัติเฉพาะช่วยชะลอความแก่และเสริมความงาม

ผู้หญิง และ กาแฟดำลดน้ำหนัก

เวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะดื่มกาแฟลดน้ำหนักคือช่วงเวลาหลังอาหารเที่ยงซัก 30-60 นาทีจะดีที่สุดเลยนะจ๊ะ ถ้าดื่มกาแฟร้อนแก้วหนึ่ง จะมีผลในการช่วยย่อยอาหาร และถ้ายิ่งออกกำลังกายด้วยหลังจากนั้นจะยิ่งช่วยระบบเผาพลาญได้เป็นอย่างดีเลย

ถ้าจะให้ดีเลยคือวันนึงไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 2 แก้วนะจ๊ะ เอาเป็นว่าหลังมื้อเที่ยงแก้วนึง และก่อนออกกำลังกายตอนเย็นอีกแก้วนึง ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลยนะในการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าสำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก กาแฟดำคงไม่จะน่าอภิรมณ์เท่าไหร่เพราะมันจะมีแต่รสขมแซมเปรี้ยวเล็กน้อย ถ้าไม่ไหวจริงๆแรกๆอาจจะผสมนมลงไปก่อนก็ได้แต่”ห้ามใส่น้ำตาลเด็ดขาด” และให้ค่อยๆจิบไปเรื่อยๆ ทีละนิด จนกระทั่งลิ้นเราเริ่มชินแล้วจึงค่อยๆลดปริมาณนมลงให้เหลือแค่กาแฟอย่างเดียวให้ได้จะดีที่สุดจ้าาา

แต่เดี๋ยวก่อนนนนนนน ถ้าคิดว่าการชงกาแฟดำดื่มเพื่อลดน้ำหนักมันยากเกินไป ไม่อร่อย เรามีของอร่อยๆ ทำง่ายๆมาแนะนำจ้า ทีนี้กาแฟดำของคุณจะง่ายและอร่อยขึ้นทันทีทันใดเลย และมันก็คือ “เครื่องชงกาแฟ NESCAFE’ Dolce Gusto รุ่น Piccolo เครื่องดีไซน์ใหม่ล่าสุด เปิดตัว พฤษจิกายนนี้เอง

วิธีทำกาแฟดำ จากเครื่องชงกาแฟ NESCAFE’ Dolce Gusto รุ่น Piccolo

เครื่องชงกาแฟ

สำหรับเราที่วันๆนึงใช้เวลาเร่งรีบแล้วนั้น การจะชงกาแฟซักแก้วนึงอาจจะเสียเวลาในการเตรียมของ ต้มน้ำ โน่น นี่ นั่น เสียเวลาไม่ได้ดื่มกาแฟกันพอดี ก็เลยอยากจะแนะนำเครื่องชงกาแฟ NESCAFE Dolce Gusto (เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้) ที่ใช้งานง่ายมากๆ เพียงแค่เสียบปลั๊ก เปิดสวิทช์ ใส่แคปซูลกาแฟ เปิดน้ำร้อน จบปิ้ง!!! ได้ดื่มกาแฟในเวลาไม่ถึงกาลละบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเดือด

เนื่องจากเครื่องชงกาแฟ NESCAFE Dolce Gusto (เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้) ในรูปข้างบนนี้เป็นรุ่น Piccolo สำหรับคอกาแฟแล้วจะมีแคปซูลของกาแฟรสชาตต่างๆอีกเพียบเลยทั้ง เอสเปรสโซ่, ลาเต้, คาปูชิโน่ แถมยังทำได้ทั้งร้อนและเย็น หรือจะผสมรสชาตอื่นๆตามที่คุณต้องการก็ได้ กลิ่นหอมของกาแฟสดนี่ออกมาชัดเจนมากๆ รสชาตนี่เรียกได้ว่าเทียบเท่าร้านกาแฟเทพๆเลยทีเดียวนะ

ถ้าสนใจเครื่อง NESCAFE Dolce Gusto (เนสกาแฟ ดอลเช่ กุสโต้) ลองเข้าไปดูได้ในเว็บไซต์ด้านล่างนี้เลยนะจ๊ะ

Facebook : https://www.facebook.com/NescafeDolceGustoThailand

Website : https://nescafedolcegusto.popsho.ps/th/

กาแฟดำลดน้ำหนัก

ทีนี้มากล่าวถึงพระเอกงานนี้ของเรา “กาแฟดำ” นั้นจะต้องชงยังไง นั่นก็คือเราต้องใช้แคปซูลกาแฟเอสเปรสโซ่สีชมพู อันนี้นี่เอง ไม่ต้องทำอะไรมาก ใส่ลงไปแล้วเปิดน้ำร้อนใส่ได้เลย คุณก็จะได้กาแฟดำรสชาตละมุนๆ ขมแบบกลมกล่อมไม่ออกรสเปรี้ยวให้ดื่มยากเลย ดื่มแก้วนี้แล้วรับรองคุณจะได้เผาพลาญไขมันทิ้งชัวร์ หรือถ้าจะให้ดี อีกซัก 30 นาทีกว่าๆ ออกกำลังกายซะ จะยิ่งดี

กาแฟดำ

สุดท้ายนี้ฝากไว้สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยกาแฟดำ สิ่งที่อยากจะบอกก็คือ นอกจากกาแฟดำลดน้ำหนักแล้ว อาหารทุกอย่างนั้นมีประโยชน์ถ้าเรารู้จักวิธีการกินที่ถูกต้อง ไม่อยากให้เครียดมากนักในการคุมอาหาร เพราะบางครั้งความสุขมันก็มากับการกินอาหารอร่อยๆ กาแฟดำช่วยเพิ่มการเผาพลาญได้ก็จริง แต่ถ้ากินสารอาหารไม่ครบ ระบบเผาพลาญก็พังอยู่ดี เพราะฉะนั้นทานให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีที่สุด อย่าพึ่งพาแค่กาแฟดำลดน้ำหนักจะดีที่สุดจ้า

Comments

comments

Share: