วิธีจัดการการกินของหุ่นแต่ละแบบควรกินอย่างไร แคลอรี่เท่าไหร่ ควบคุมโปรตีน คาร์บ อย่างไร?

วิธีลดน้ำหนักของหุ่น 3 แบบ

หลายๆ คนตอนนี้เริ่มมาใส่ใจ และสนใจการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการใส่ใจด้านการกิน เลือกกินอาหารคลีน แต่ก็คงยังมีข้อสงสัยกันใช่มั้ยหล่ะครับว่า เราควรกินกี่แคลอรี่ กินโปรตีนแค่ไหน คาร์บเท่าไหร่ และอีกหลายข้อสงสัย อย่างนึงที่คุณต้องรู้ก่อนเลยคือ คุณมีหุ่นแบบไหน ก่อนครับ

อย่างแรกก่อนเลยคือประเภทของหุ่นคนเรานั้นมี 3 แบบครับคือ ectomorph, mesomorph และ endomorph ดูจากรูปด้านล่างเลยนะครับ แต่บางคนอาจจะมีหุ่น 2 แบบในคนคนเดียวนะครับเช่นช่วงบนเป็นแบบที่ 1 ช่วงล่างเป็นแบบที่ 3 แต่ยังไงส่วนมากก็จะมีหุ่น 1 ใน 3 แบบนี้แหล่ะครับ

วิธีควบคุมน้ำหนัก ของหุ่น 3 แบบ

หุ่นแบบ ectomorph

เป็นหุ่นที่มีลักษณะในแนวยาว นั่นคือกล้ามเนื้อจะบาง แขนขาจะยาวบางดูเป็นธรรมชาติ เป็นหุ่นที่มีการจัดเก็บไขมันได้น้อยและสร้างกล้ามเนื้อได้ยาก

หุ่นแบบ mesomorph

เป็นหุ่นที่มีลักษณะกระดูกใหญ่ ไหล่กว้าง ลำตัวดูแข็งแรง ดูมีเอวมีโค้งเว้ามีทรง สามารถควบคุมระดับไขมันในร่างกายได้ง่ายและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี

หุ่นแบบ endomorph

หุ่นแบบนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเลยนะครับ นั่นก็คือจะมีการสะสมไขมันเพิ่มได้ง่าย โดยเฉพาะที่เอวเนี่ย มาง่ายเหลือเกิน โครงสร้างของกระดูกก็ใหญ่และน้ำหนักก็ขึ้นง่ายเหลือเกิน

เอาหล่ะครับ ทีนี้คุณจะน่าจะพอรู้แล้วหล่ะเนอะว่าหุ่นของคุณจัดอยู่ในประเภทไหน เอาหล่ะที่นี้เรามาดูต่อกันเลยดีกว่าว่า ...

Read More

วิดีโอแอร์โรบิค ลดน้ำหนัก ใน 25 นาที

แอโรบิค ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะไม่ได้เจอกันนานเลย วันนี้เลยเอาของดีๆมาฝากนะคะ เป็น วิดีโอเต้นแอร์บิค ลดน้ำหนัก ที่สามารถเต้นตามแล้วออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ได้ทั้งร่างกายเลยทีเดียว เป็นวิดีโอยาว 25 กว่านาที สามารถเต้นตามได้ง่ายๆ แต่เหงื่อโทรมการกันเลยทีเดียว สามารถช่วยเผาพลาญร่างกายได้อย่างดี ลดน้ำหนักได้ทั้งตัวเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการ ลดพุง ลดหน้าท้อง แขนใหญ่ แขนห้อย ขาใหญ่ น่องใหญ่ เต้นตามช่วยได้แน่นอนค่ะ

ลดน้ำหนัก ด้วยการเต้น แอโรบิค

วิดีโอแอร์โรบิค ลดน้ำหนัก

เรามีวิดีโอ ลดน้ำหนัก ตัวอื่นๆ แนะนำด้วยนะคะถ้าไม่ชอบอันนี้

วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกายลดพุง ลดความอ้วน 8 ท่า 12 นาที
T25 หลบไป เจอ รวมท่าเบิร์น ลดความอ้วน ทั่วร่างภายใน 5 นาที
ออกกำลังกาย สร้างซิกแพค เบิร์นทั่วร่าง

ถ้าชอบแบบนี้คอมเม้นและกดไลค์ที่เพจของเราด้วยนะคะ แล้วเราจะหาของดีๆแบบนี้มาให้ทุกคนได้ผอมกันทั้งประเทศไทยเลยค่ะ การออกกำลังกายลดน้ำหนัก เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนะคะ พร้อมทั้งทานอาหารที่ดี อาหารคลีน จะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักผอมได้เร็วและยั่งยืนคะ อยากเห็นคนไทยบินได้ เอ้ย!! อยากเห็นคนไทยทุกคนหุ่นดีค่ะ

Share
Read More

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยสูตรสลัดผักกินเองแสนง่ายที่บ้าน

วิธีลดน้ำหนัก สลัดทูน่า

สำหรับวันนี้เทคนิคดีๆเพื่อเป็น วิธีลดน้ำหนัก ที่เรานั้นจะขออัพเดตและมาแนะนำกันเราขอพูดถึงเรื่องของสลัดผักทูน่าที่เป็นการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนักและบริโภคอาหารเร่งกระตุ้นการขับถ่ายหรือดูแลระบบขับถ่ายให้กับตัวเองพร้อมทั้งดูแลผิวพรรณ

เมนูวันนี้สลัดทูน่านอกจากจะมีปลาทูน่าที่ให้สารอาหารดีๆ และมีโปรตีนพร้อมทั้งประโยชน์มากมายในตัวทูน่าแล้ว ยังมีผักหลากสีที่ช่วยให้สาวๆนั้นได้รับวิตามินเพื่อบำรุงผิวสายตากันอย่างเต็มที่ สลัดผักนั้นอาจจะได้เป็นเมนูประจำวันของสาวๆ หลายๆ คนไปเลยก็ได้ค่ะถ้าคิดจะลดน้ำหนักบางทีวิธีลดน้ำหนักนั้นเราควรจะกินเพื่ออยู่บ้าง ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน

แหง่ละ…...

Read More

คุยเฟื่องเรื่อง วิธีลดน้ำหนัก แบบผิดๆ ด้วยการอดอาหาร

วิธีลดน้ำหนัก คุมอาหาร

หลายๆ คนนั้นเข้าใจวิธีลดน้ำหนักกันแบบผิดๆ ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนักหลายคนตีความหมายว่าคือการอดอาหาร ซะส่วนใหญ่แล้วจะเป็นแบบนั้นแต่จริงๆแล้ว การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่ว่าเราจะต้องอดอาหารนะคะ สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักอย่างแท้จริงเฉลยสูตรการลดน้ำหนักด้วยกันแบบไม่ต้องอดอาหารค่ะ

การอดอาหารนั้นเป็นความเชื่อหรือความเข้าใจแบบผิดๆ ของผู้ที่ลดน้ำหนักทำให้คิดว่าการอดอาหารนั้นเป็นหนทางที่ดีที่สุดของวิธีลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจริงๆนอกจากจะออกกำลังกายก็คือการเบริน์อาหารหรือควบคุมปริมาณการกินอาหารอย่างถูกต้องต่างหากละคะ

การกินอาหารอย่างถูกต้องนั้นทำได้ยังไงวันนี้เราขอมาอธิบายเรื่องของการกินอาหารอย่างถูกต้องหรือการเบริน์ควบคุมอาหารอย่างถูกต้องกัน สำหรับวิธีการกินอย่างถูกต้องนั้นคือการแบ่งมื้อแต่ละมื้อในการกินแตกออก x3 เลยคะ

เช่น มื้อเช้าควรกิน 1 มื้อให้เป็น 3 มื้อบ่าย 3 มื้อและเย็นอีก 3 มื้อ

วิธีลดน้ำหนัก คุมอาหาร

ห่ะ!!! จริงอ่ะ!! เนี่ยนะลดน้ำหนักหลายคนอาจจะเริ่มตกใจและเริ่มคิดว่า มั่วแล้ว แต่เรื่องจริงคะ คนที่เขาลดน้ำหนักนั้นจะกินเยอะมากนะคะไม่ใช่ว่ากินน้อยๆ แต่เขาจะแบ่งเป็นหลายๆมื้อด้วยกัน กินแต่ละมื้อ ทีละ ไม่กี่คำเท่านั้นเองละทำให้ร่างกายนั้นไม่ทำงานหนักเกินไปหรือได้รับปริมาณไขมันจำนวนมากมายเกินไป และก็ดื่มน้ำตามในแต่ละมื้อที่เขาแบ่งออกเยอะๆค่ะเพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับน้ำและก็ ขับออกมาเป็นเหงื่อหรือว่าเป็นปัสสาวะ เวลาออกกำลังกายถ้าไม่ดื่มน้ำเวลาเสียเหงื่อเยอะๆจะรู้ได้ทันทีค่ะว่าร่างกายเหมือนจะเป็นลมเพราะฉะนั้นต้องดื่มน้ำเยอะๆนะคะ น้ำนั้นมีผลต่อร่างกายของเรามากมายค่ะดังนั้นควรจะดื่มน้ำเยอะๆ ...

Read More

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยท่าวิดพื้นแถมช่วยกระชับหน้าอกได้อีก

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการวิดพื้น

สาวๆ หลายๆ คนนั้นอาจจะมีปัญหาเรื่องของน้ำหนักด้วยและหน้าอกด้วย อ้วนแถมยังอกเล็กอีกด้วย ไม่น่าเลย เอาหล่ะ!! ในวันนี้เราเลยจะมาแนะนำเทคนิค วิธีลดน้ำหนัก พร้อมทั้งของแถมคือการกระชับหน้าอกและเพิ่มหน้าอกไปในตัวด้วยเลย ดีมั้ยหล่ะ

สำหรับวันนี้เทคนิคที่เรานั้นจะพูดถึงเป็นท่าออกกำลังกายท่านึงในการช่วยเรื่องของการกระชับหน้าอกและลดหน้าท้องซึ่งถ้าพูดปุ๊บคงจะต้องอ๋อ…. กันแน่นอนค่ะเพราะว่ามีหลายๆ คนนั้นรู้จักกันดีอยู่แล้ว ท่าวิดพื้นนี่เอง วิธีลดน้ำหนักด้วยการวิดพื้นนั้นเป็นหนึ่งกระบวนท่าในการลดน้ำหนักและลดหน้าท้อง หรือเป็นการเกร็งหน้าท้องดีๆอย่างนึงเพื่อช่วยกระชับหน้าท้องนั่นเอง คิดว่าหลายๆคนนั้นคงจะรู้จักเทคนิคการลดหน้าท้องด้วยการวิดพื้นกันดี การลดหน้าท้องด้วยการวิดพื้นนั้นจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแขนและขา พร้อมทั้งหน้าท้องในการบริหารท่วงท่าของร่างกายเพราะฉะนั้นแล้วลดได้ทั้งร่างกายเลยคะ

อีกทั้งยังช่วยกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อยให้เต่งตึงได้ด้วย แค่ท่าเดียวได้ของแถมอีกต่างหาก สำหรับการใช้ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการวิดพื้นนั้นแนะนำว่าให้ทำก่อนนอนก็พอค่ะสัก 15 – 20 ครั้งก่อนนอนทุกๆวันรับรองได้ว่าเดือนสองเดือนจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของหน้าท้องพร้อมหน้าอกค่ะ จะพบได้ว่าตัวเองนั้นเปลี่ยนไปจากช่วงแรกๆโดยเฉพาะหน้าท้องที่ต้องเกร็งทุกๆคืนก่อนนอน จะลดลงอย่างแน่นอน ถ้าอยากจะทำให้เอวคอดก็มีวิธีการไม่ยากค่ะเล่นฮูล่าฮูบช่วยก็จะทำให้หน้าท้องนั้นเล็กและคอดได้ค่ะ...

Read More

วิธีลดน้ำหนัก กันกับการกินผัก

วิธีลดน้ำหนัก กินผัก

สำหรับวันนี้ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนัก เราจะมาพูดถึงเรื่องของ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยเทคนิคง่ายๆกันสำหรับใครที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองจากสาวหมูตอน มาเป็นสาวสวยหุ่นดีแล้วละก็ ก่อนอื่นเลยเราคงต้องหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจาการบริโภคกันซะก่อน ซึ่งเชื่อว่าหลายคงนั้นคงจะเน้นการบริโภคเนื้อสัตว์ติดไขมันกันเป็นหลักและไม่ค่อยได้รับประทานผักกันสักเท่าไหร่

ทราบไหมค่ะว่าผักนั้นมีคุณสมบัติช่วยให้เรานั้นลดความอ้วนได้ด้วยละ แถมยังช่วยให้วิตามินแก่ร่างกายพร้อมทั้งยังทำให้เราขับถ่ายได้คล่อง ได้รับวิตามินจากโภชนาการอาหารหรือรายการอาหารมากมายต่างๆ ที่มีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารแต่ละอย่างที่ทานเข้าไปหลายๆ คนนั้นอาจจะพลาดเล็งเห็นความสำคัญของการลดน้ำหนักด้วยการกินผักกันไปหลายครั้ง เพราะคิดว่ามันไม่ค่อยอร่อย หรือว่ามีรสชาติขม แต่ที่จริงแล้วผักเนี่ยแหละที่อุดมไปด้วยวิตามินและคุณประโยชน์มากมายหลากหลายด้วยกัน ซ้ำยังหาซื้อได้ไม่ยาก

แต่การจะกินผักให้ได้วิตามินนั้นเราก็ควรจะเลือกบริโภคผักที่สะอาดและควรจะชำระล้างสิ่งสกปรกที่มากับผักก่อน ถึงแม้จะมีวิตามินก็ตามแต่ใช่ว่าจะบริโภคได้ตามต้องการเลยโดยไม่ล้างสารเคมีหรือว่านำไปลวกในน้ำเกลือให้สะอาดเสียก่อน ยิ่งใครที่คิดจะทำสลัดในการบริโภคเพื่อลดน้ำหนักแล้วละก็ยิ่งจะต้องล้างให้สะอาดเพราะจำเป็นมากๆเพื่อไม่ให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารเคมีจากผักที่ไม่สะอาด เข้าสู่ร่างกายทีนี้กลายเป็นว่าแทนที่จะได้บริโภคผักสะอาดๆ เพื่อลดน้ำหนักและได้วิตามิน กลายเป็นได้รับสิ่งไม่ดีหรือสารเคมีและทำให้ร่างกายได้รับสารเคมีเข้าไปก่อให้เกิดมะเร็งหรือโรคต่างๆแทน...

Read More

วิธีลดน้ำหนัก กับยาลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะมาอัพเดตกันอีกแล้วนะคะเหมือนเดิมอีกเช่นเคยกับ Thai fit and Firm สำหรับวันนี้เรื่องราวเกี่ยวกับ วิธีลดน้ำหนัก นั้นเราขอแนะนำเรื่องราวเกี่ยวกับ ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนัก ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนักกับยาลดน้ำหนักกันค่ะ หลายๆคนนั้นอาจจะมองว่ายาลดน้ำหนักนั้นทำให้โยโย่แต่จริงๆ แล้วหลักการในการลดของมันนั้นมันมีวิธีค่ะ ที่จะทำให้ไม่โยโย่และมีวิธีที่จะทำให้เรานั้นสามารถหยุดยาได้โดยไม่โยโย่หรือว่าน้ำหนักขึ้นด้วยละ

สำหรับวิธีลดน้ำหนักในวันนี้ หรือการกินยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมลดน้ำหนักที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 80 ขึ้นไปนะคะ ถึงจะใช้เทคนิคนี้เพราะว่าเทคนิคนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่านี้ เพราะว่าถ้าหากคุณนั้นมีน้ำหนักน้อยกว่านี้แนะนำเทคนิคการลดแบบธรรมชาติหรือออกกำลังกายลดน้ำหนักดีกว่าคะ ลดแปบๆเดี๋ยวก็ลงแล้วอีกทั้งยังไม่เสี่ยงต่อพุงย้วยด้วย หลายๆ คนนั้นคงจะเคยเห็นผลข้างเคียงหลังการกินยาลดน้ำหนักหรือว่าออกกำลังกายอย่างหักโหมกันมาบ้างแล้ว แน่นอนคะว่าผลข้างเคียงของวิธีลดน้ำหนักอย่างหักโหมนั้นมันมีเกิดขึ้นได้จริงและก็ควรจะระวังให้ดีค่ะ เพราะว่ามันเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เพิ่มจากเดิมได้ง่ายๆด้วยละ...

Read More

วิธีลดน้ำหนัก กับการกินน้ำเต้าหู้

วิธีลดน้ำหนัก กับการกินน้ำเต้าหู้

สำหรับวันนี้เราขอแนะนำเทคนิค วิธีลดน้ำหนัก และทำรายได้ไปพร้อมๆ กันสำหรับใครที่มีเวลาว่างและก็อยากจะสรรหางานอดิเรก มาสร้างรายได้ขั้นเวลานะคะสำหรับ เทคนิคในการลดน้ำหนักในวันนี้นั้นเราขอแนะนำกันด้วย เทคนิคในการลดน้ำหนักกับน้ำเต้าหู้คะ หลายๆคนนั้นอาจจะไม่ทราบว่าน้ำเต้าหู้นั้นมีประโยชน์มากมายแค่ไหน และช่วยให้อิ่มได้แบบไม่ต้องยัดอาหารมากมายได้หลากหลายมื้อเลยทีเดียว

วิธีลดน้ำหนักนั้นมีด้วยกันร้อยแปดพันเก้าวิธีด้วยกันคะ แต่ว่าที่จะลดได้จริงๆนั้นมันมีไม่กี่วิธีหรอกคะ ที่จะเข้ากับร่างกายของคนเรา คือการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่ว่าจะสักแต่ว่าลดๆ เท่านั้นนะคะเหมือนกับการรักษาสิว เราต้องดูที่สภาพผิวหน้า หรือว่าที่ร่างกายเราด้วยว่ารับกับการลดน้ำหนักแบบไหนได้ เพราะฉะนั้น จึงจะต้องหาวิธีที่เข้ากับตัวเราได้โดยการออกกำลังกายหรือว่าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองนั่นเองละคะ

แต่ในวันนี้เคล็ดลับเด็ดๆ เลยที่เรานั้นจะมาแนะนำกันนั้นเราขอแนะนำเทคนิควิธีลดน้ำหนักด้วยการกินน้ำเต้าหู้ และก็สำหรับใครที่อยากจะมีรายได้ก็สามารถนำไปทำเป็นรายได้ได้นะค่ะ น้ำเต้าหู้ทำได้ไม่ยากค่ะสำหรับใครที่อยากจะได้เทคนิคในการทำน้ำเต้าหู้นั้นสามารถเสริชหาข้อมูลใน Google ดูเพิ่มเติมได้เลยคะ อุปกรณ์น้อยนิดก็สามารถทำน้ำเต้าหู้รับประทานกินเองได้ กินเป็นของว่างรองท้องเวลาอยากจะกินขนมหรืออะไรหวานๆ ได้ค่ะกินคู่กับขนมปังสักแผ่นก็อิ่มแล้วคะ อีกทั้งยังได้ประโยชน์จากถั่วเหลืองกันไปเต็มๆ อีกด้วย...

Read More

วิธีลดน้ำหนัก กับการดีท็อกซ์ล้างลำไส้

วิธีลดน้ำหนัก

สำหรับวันนี้เคล็ดลับดีๆ ในการหา วิธีลดน้ำหนัก ที่เรานั้นจะมานำเสนอกันในวันนี้เราขอว่าด้วยเรื่องของวิธีลดน้ำหนักกับการดีท็อกซ์กันค่ะ บางคนนั้นก็ไม่รู้จักกันกับการดีท็อกซ์ แต่บางคนนั้นก็เคยทำไปบ้างแล้ว การดีท็อกซ์นั้นมีด้วยกันหลากหลายวิธีค่ะ แต่วันนี้ขอแนะนำด้วยกเทคนิควิธีการลดน้ำหนัก วิธีดีท็อกซ์ด้วยอาหารเสริมหรือว่าเครื่องดื่มดีท็อกซ์สำหรับล้างลำไส้ค่ะ

ล้างทำไม และได้อะไรคุณประโยชน์คืออะไร มันเป็นวิธีลดความอ้วนได้จริงหรอ การลดน้ำหนักในวันนี้ไม่ได้มาพูดถึงเทคนิคการลดแต่โดยตรงแต่เป็นเทคนิคย่อยๆ เล็กๆ คร่าวๆ สำหรับใครที่คิดว่าอยากจะลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีด้วยไปในตัวคะ น้ำดีท็อกซ์ หรือน้ำคลอโรฟิลด์ช่วยในการล้างลำไส้พร้อมทั้งขับของเสียหรือล้างสิ่งตกค้างภายในร่างกาย การที่เรานั้นดีท็อกซ์ล้างลำไส้หรือกินน้ำเพื่อล้างลำไส้นั้นจะช่วย ล้างสิ่งที่ไม่ดีหรือว่าอาหารตกค้างไปในตัว เพื่อขับถ่ายออกมาเป็นของเสีย บางทีพุงของเราที่เราเห็นๆนั้นอาจจะเป็นของเสียตกค้างที่ยังไม่ออกไปไหนก็ได้นะคะ เพราะฉะนั้นแล้วการกินน้ำดีท็อกซ์นั้นจะไปช่วยในการกระตุ้นกากใยอาหารหรือว่าเร่งกระตุ้นการขับถ่ายและขับของเสียออกมา บางทีถ้ากินแล้วถ่ายออกมาเป็นสีดำเลยไม่ต้องตกใจไปค่ะเพราะว่ามันคือของเสีย ควรจะออกไปจากร่างกายเรา เรียกได้ว่าดีแล้วละคะ...

Read More

วิธีลดน้ำหนัก กันกับการเล่นฮูล่าฮูบ

วิธีลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะสำหรับวันนี้เราจะขอแนะนำ วิธีการลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกัน เรียกได้ว่าการลดน้ำหนักในสมัยนี้มีมากขึ้นกับผู้หญิงหลากหลายวัยเพราะการที่หันมาใส่ใจตัวเองในยุคนี้หรือเป็นไปตามยุคกาลเวลามากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะมีอายุแค่ไหนก็หันมาใส่ใจในหุ่นของตัวเองกันมากยิ่งขึ้น เป็นสิ่งที่ดีคะเพราะมันเหมือนกับการที่ห่วงใยในสุขภาพและยังเป็นห่วงภาพลักษณ์ของตัวเองด้วย แก่แล้วยังสวยนับได้ว่าเป็นการดูแลตัวเองดีๆอีกรูปแบบนึงเลย

การลดน้ำหนักใช่ว่าประเด็นในการลดน้ำหนักนั้นคือจะต้องมีหุ่นดีอย่างเดียวเสมอไป แต่รวมไปถึงการที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยนั่นเองละคะ สุขภาพร่างกายนั้นนับได้ว่าเป็นสิ่งที่เรานั้นจะต้องเล็งเห็นความสำคัญอย่างยิ่งเลย การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยให้มีร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้มีหุ่นสวยในแบบของตัวเองอีกด้วย

สำหรับเทคนิคในการลดความอ้วนหรือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันในวันนี้เราจะมาแนะนำการเล่นฮูล่าฮูบกันคะสำหรับ ลดหน้าท้องและเพื่อให้คุณนั้นสามารถเผาผลาญสลายไขมันได้ดียิ่งขึ้นก็แนะนำว่าให้ลองหาวิดิโอสอนเต้นแอโรบิคเต้นควบคู่กับการเล่นฮูล่าฮูบไปด้วยนะคะ การเล่นฮูล่าฮูบนั้นสามารถทำให้ผอมได้จริงหรอ??? สามารถช่วยให้เรานั้นผอมได้จริงค่ะแต่อาจจะต้องใช้เรื่องของระยะเวลากันสักนิดนึงเพราะว่าในช่วงแรกๆนั้นเป็นช่วงปรับตัวร่างกายนั้นจะเริ่ม เจ็บตรงส่วนที่เล่นฮูล่าฮูบหนักๆหน่อย อาธิเช่นมีอาการเกร็งหรือแขม่วหน้าท้องแล้วจะเริ่มเจ็บที่หน้าท้องคะ...

Read More